สุขอนามัย: มันคืออะไรนิสัยและประเภท

สุขอนามัย เป็นคำที่ใช้กำหนดชุดของมาตรการและความรู้ที่เกิดขึ้นซ้ำใน การส่งเสริมและบำรุงรักษาสุขภาพ คำว่า สุขอนามัย มาจากคำภาษากรีก สุขอนามัย, ซึ่งหมายความว่า เสียง,ยังเกี่ยวข้องกับเทพีในตำนานเทพเจ้ากรีกอีกด้วย ถูกสุขอนามัย. เทพดังกล่าวถือเป็นผู้พิทักษ์สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

คำ สุขอนามัย มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับข้อกำหนดของ สุขอนามัยส่วนบุคคล, นั่นคือนิสัยที่ส่งเสริมและรักษาสุขภาพของแต่ละบุคคล เมื่อสุขภาพไปไกลกว่าการไม่ป่วย มันก็เกี่ยวข้องกับ ความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และสังคมในปัจจุบัน คำจำกัดความของสุขอนามัยไปไกลกว่านั้นมาก ทำให้ได้คำคุณศัพท์และความหมายใหม่ๆ จึงเชื่อมโยงกับ ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น.

สุขอนามัยเป็นชุดของมาตรการและความรู้ที่ใช้ในการส่งเสริมและรักษาสุขภาพ

นิสัยที่ถูกสุขอนามัย

นิสัยที่ถูกสุขอนามัย เป็นข้อควรระวังที่ต้องดำเนินการเพื่อให้เกิดสภาวะที่ดีขึ้นสำหรับ สุขภาพและความกินดีอยู่ดี. ข้อควรระวังเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ ร่างกาย, à ใจ หรือแม้แต่การกระทำที่เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวม ชุมชน. ท่ามกลาง นิสัยสุขอนามัย ที่เราต้องปลูกฝังในชีวิตประจำวัน เราสามารถเน้น:

• อาบน้ำและแปรงฟันเป็นประจำ

• รักษามือและเล็บให้สะอาดอยู่เสมอ

• รักษาเสื้อผ้าและรองเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ

• การนอนหลับและตื่นนอนในเวลาเดียวกันเสมอ พยายามให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้จิตใจได้พักผ่อน

• จับอาหารด้วยมือที่สะอาดและในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและเหมาะสม

• ทิ้งขยะในสถานที่ที่เหมาะสม ฯลฯ

ประเภทของสุขอนามัย

สุขอนามัยมีหลายประเภท เช่น ส่วนบุคคล ส่วนรวม อาหาร เป็นต้น

สุขอนามัยเป็นคำที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริมและบำรุงรักษาสุขภาพใน หลายทรงกลม. สุขอนามัยมีหลายประเภท เช่น

• สุขอนามัยส่วนบุคคล: การดูแลและมาตรการที่ดำเนินการเป็นรายบุคคลเพื่อส่งเสริมและบำรุงรักษาสุขภาพ

• สุขอนามัยทางจิต: การดูแลและมาตรการที่ส่งเสริมและช่วยรักษาสุขภาพจิต สุขภาพจิตตามที่องค์การอนามัยโลกสามารถกำหนดได้ว่าเป็น "สภาวะที่สมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคม"

• สุขอนามัยร่างกาย: การดูแลและมาตรการที่เกี่ยวข้องกับร่างกายเพื่อส่งเสริมและรักษาสุขภาพ สุขอนามัยของร่างกายยังเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยในช่องปากซึ่งจะอธิบายรายละเอียดในภายหลัง

• สุขอนามัยโดยรวม: การดูแลและมาตรการเพื่อแสวงหาผลประโยชน์ส่วนรวม

• สุขอนามัยของอาหาร: การดูแลและมาตรการที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น การจัดการ การเตรียมและการเก็บรักษา

ต่อไป เราจะเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยในประเภทเหล่านี้:

• สุขอนามัยส่วนบุคคลและส่วนรวม

THE สุขอนามัยส่วนบุคคล เข้าใจมาตรการของ การดูแลตนเอง เพื่อส่งเสริมสุขภาพของแต่ละบุคคล ดังนั้น สุขอนามัยส่วนบุคคลจึงเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยประเภทอื่นๆ เช่น สุขอนามัยของร่างกาย และรวมถึงสุขอนามัยในช่องปากที่นอกเหนือไปจากจิตใจด้วย การดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเสริมสุขภาพและควรทำอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างบางส่วนคือ:

• อาบน้ำ;

• ล้างมือ;

• แปรงฟัน;

• นอนหลับอย่างถูกต้อง

• ทำกิจกรรมทางกาย เป็นต้น

THE สุขอนามัยโดยรวมเรียกอีกอย่างว่าสุขอนามัยสาธารณะ มีมาตรการที่เกี่ยวข้องกับสาธารณสุข แสวงหาประโยชน์ส่วนรวม ดังนั้นมาตรการที่นำมาใช้เป็นประโยชน์ต่อชุมชนทั้งหมด บางส่วนของพวกเขาคือ:

• ระบบระบายน้ำทิ้ง

• น้ำดื่ม;

• การเก็บขยะ

• การรณรงค์ฉีดวัคซีน เป็นต้น

นอกจากนี้ สุขอนามัยโดยรวมยังเกี่ยวข้องกับทัศนคติส่วนบุคคลที่สร้าง that ชีวิตทางสังคม สุขภาพดี เช่น บำรุง สภาพแวดล้อมโดยรวมที่สะอาด และความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี

• สุขอนามัยช่องปาก

เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขอนามัยช่องปากที่ดี จำเป็นต้องมีการนัดหมายทางทันตกรรมเป็นประจำ

THE สุขอนามัยช่องปาก มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพช่องปากแต่สำหรับทั้งหมด ร่างกาย. มากมาย โรคในช่องปาก พวกเขาสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยอื่น ๆ หรือทำให้แย่ลงได้เช่นโรคหัวใจ ในบรรดาโรคในช่องปากที่พบบ่อยที่สุด เราสามารถเน้นได้ คราบแบคทีเรีย, โพรงฟัน,โรคเหงือกอักเสบ และ โรคปริทันต์

สุขอนามัยช่องปากควรเริ่มก่อนครั้งแรก the ฟัน โผล่ออกมา THE ทำความสะอาดปากของทารก จะต้องดำเนินการโดยใช้ ทำความสะอาดผ้าอ้อมหรือผ้ากอซ แช่ใน น้ำกรองหรือต้ม.

ด้วยลักษณะของฟันบางส่วน การทำความสะอาดควรทำอยู่แล้วด้วย แปรงขนนุ่มขนาดเล็ก และด้วยการใช้ปริมาณ เพียงเล็กน้อย ยาสีฟันฟลูออไรด์ (ประมาณเมล็ดข้าว) อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดควรเป็น จำกัดวันละสองครั้ง. ล่วงเวลา, การแปรงฟันจะถี่ขึ้น และควรใช้ ไหมขัดฟัน.

เพื่อรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี สิ่งสำคัญคือต้อง:

• แปรงฟันทุกวันหลังอาหารทุกมื้อและก่อนนอน

• แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันขนนุ่ม ยาสีฟันฟลูออไรด์ และเสริมด้วยไหมขัดฟันระหว่างฟันทุกซี่ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ไหมขัดฟันแต่ละซี่สองครั้ง

• รักษาอาหารเพื่อสุขภาพโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่

• ไปหาหมอฟันเป็นประจำ

อ่านด้วย:ดูแลฟันของคุณ

• สุขอนามัยร่างกายเด็ก

ตั้งแต่อายุหกขวบ เด็ก ๆ ก็โตพอที่จะดูแลสุขอนามัยของร่างกายได้ แต่การดูแลผู้ใหญ่ก็เป็นสิ่งสำคัญ

ความจำเป็นในการดูแลเป็นพิเศษกับ ร่างกาย และความสำคัญของการรักษาสุขอนามัยที่ดีควรเป็น สอนตั้งแต่เด็ก. และยังคงในวัยเด็กที่บุคคลจะรวม การเรียนรู้ ของคุณในแต่ละวันที่ จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องแสดง ในกิจวัตรประจำบ้าน, สิ่งที่ดูแลลูกควรมีกับร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง เช่น ความสำคัญของการอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน สวมเสื้อผ้าที่สะอาด เป็นต้น การกระทำ เริ่มจาก อายุหกขวบ, เด็กโตพอที่จะดูแลสุขอนามัยของร่างกายได้แล้ว แต่การดูแลผู้ใหญ่ก็เป็นสิ่งสำคัญ

THE โรงเรียน ก็มีบทบาทพื้นฐานในกระบวนการนี้เช่นกัน ชี้แจงและสร้างความตระหนักของประชาชน ofเกี่ยวกับนิสัยด้านสุขอนามัย ความสำคัญของการรักษาร่างกายให้สะอาด ท่าทางที่ถูกต้อง ตลอดจนการกระทำอื่นๆ ที่จะส่งเสริมสุขภาพของคุณ ตั้งแต่ระดับประถมศึกษา ที่โรงเรียน เด็กๆ จะตระหนักถึงแง่มุมต่างๆ ที่ไม่เพียงแค่สุขภาพของแต่ละคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชุมชนทั้งหมดด้วย

ดูด้วย:กลิ่นปาก มันคืออะไร สาเหตุ และวิธีต่อสู้กับมัน