บำรุงสายตา

ดวงตาเป็นโครงสร้างที่รับผิดชอบต่อเรา สายตาดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เรามักจะสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับดวงตาของเราเมื่อเรารู้สึกเจ็บปวดหรือเมื่อตาแดง อย่างไรก็ตาม สัญญาณเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอวัยวะสำคัญเหล่านี้ได้รับความเสียหายอย่างมากแล้ว

แม้ว่าเราจะเข้าใจถึงความสำคัญของดวงตา แต่หลายคนไม่ได้ดูแลอวัยวะสำคัญนี้อย่างเหมาะสม ต่อไป เราจะมาทำความรู้จักกับข้อควรระวังบางประการที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างเหล่านี้

→ บำรุงสายตา

การใช้คอมพิวเตอร์, สมาร์ทโฟน และโทรทัศน์มีมากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยเหตุนี้ เราจึงปล่อยให้สายตาจดจ่ออยู่กับอุปกรณ์เป็นเวลานาน ทัศนคตินี้อาจทำให้ปวดหัวและปวดตาได้ และจำเป็นต้องระมัดระวังการกระทำเหล่านี้

สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักระหว่างวันโดยไม่ปล่อยให้ดวงตาจดจ่อนานเกินไป เป็นการดีที่จะให้ดวงตาของคุณฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ในบางครั้ง คนๆ นั้นมองไปยังขอบฟ้าโดยไม่เน้นการมองเห็น. คำแนะนำนั้นง่ายและต้องทำโดยอย่างน้อย ห้านาทีทุกวัน

การกะพริบก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะจะหล่อเลี้ยงดวงตาของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณจดจ่อกับกิจกรรมเป็นเวลานาน อย่าลืมกะพริบตาเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและดวงตาของคุณทำงานได้ดีขึ้น

เคล็ดลับสำคัญอีกข้อหนึ่งคือการล้างมือให้สะอาดเพื่อใช้กับตาอยู่เสมอ เพราะมือที่สกปรกสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ นอกจากนี้ เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมตกหล่น ไม่ควรเกาตา ถ้าจำเป็นให้ไปพบจักษุแพทย์

เครื่องสำอางก็สมควรได้รับความสนใจเช่นกัน ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุ และควรทาครีมบำรุงรอบดวงตาอย่างระมัดระวังและไม่ใกล้กับกระจกตามากเกินไป อย่าลืมลบเมคอัพส่วนเกินออกเสมอเมื่อสิ้นสุดวัน

แม้ว่าจะดูไม่เป็นเช่นนั้น แต่โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายก็เกี่ยวข้องกับสุขภาพตาที่ดีเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจหากออกกำลังกายกลางแจ้ง จำเป็นต้องปกป้องดวงตาจาก อันตรายจากแสงแดด สวมแว่นกันแดดเมื่อแสงแดดจัด

อีกจุดที่สำคัญคือ มองหาจักษุแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเป็นระยะเสมอ หนึ่ง คห่า การป้องกันสามารถช่วยตรวจหาโรคได้เร็วและป้องกันปัญหาไม่ให้แย่ลง.

โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส