กิจกรรมทางกายเทียบเท่ากับกิจกรรมทั้งหมดที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายและใช้พลังงาน ผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆ เรียกว่า อยู่ประจำ.
เมื่อบุคคลนั้นไม่ได้ทำกิจกรรมทางกายใดๆ และรับประทานอาหารที่ไม่ดี เขาก็มีปัญหาสุขภาพตามมา และหนึ่งในนั้นอาจเป็นความอ้วน.
โรคอ้วนส่งผลกระทบต่อเด็กจำนวนมากทั่วโลก
แต่อะไรคือความสำคัญของกิจกรรมทางกายภาพสำหรับผู้คน?
การออกกำลังกายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของเด็กและผู้ใหญ่ เนื่องจากช่วยปรับปรุง ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูกและข้อและพัฒนาทักษะ นักจิตวิทยา
เมื่อเราออกกำลังกาย เราเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา และในขณะเดียวกันเราก็ทำให้ความดันโลหิตของเราดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายของเรามีความพร้อมและสามารถเอาชนะโรคต่างๆ ได้
เด็กสามารถและควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
สำหรับเด็ก ยินดีต้อนรับทุกกิจกรรม เล่นบอล ว่ายน้ำ ยูโด คาโปเอร่า คาราเต้ ปั่นจักรยาน วิ่ง กระโดดเชือก และอื่นๆ อีกมากมาย เป็นกิจกรรม สภาพร่างกายที่รับประกันว่าเด็กจะมีนิสัยที่ดีขึ้น ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้น พัฒนาการทางปัญญาที่ดีขึ้นและการใช้จ่าย พลังงาน.
นอกจากฝึกออกกำลังกายแล้ว เด็กยังต้องทานอาหารดีๆ อีกด้วย อาหารที่ดีประกอบด้วยผัก ผักและผลไม้มากมายในเมนู เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก น้ำอัดลม และของหวาน
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี
Paula Louredore
จบชีววิทยา
