การรักษาท่าทางที่ดีในช่วงเวลาเรียนที่ยาวนานเป็นเรื่องยาก ร่างกายค่อยๆ ลื่นล้มบนโต๊ะ ขาเมื่อย ปวดหลังและคอ
เพราะต้องก้มหน้าอยู่นาน กล้ามเนื้อคอจะตึง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่รบกวนนักเรียนและส่งผลเสียต่อเขา การฝึกงาน
อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวบางคนนั่งลง ชินกับท่าทางที่ไม่ดีของตนโดยไม่รู้ตัว ไหล่ตกไปข้างหนึ่ง ศีรษะก้มไปข้างหน้า และหลังค่อมที่มีชื่อเสียงเป็นตัวอย่างของเรื่องนี้
ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาหลังร้ายแรงและโรคเรื้อรัง เช่น โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกสันหลังคด ปากนกแก้ว เป็นต้น
มันเป็นสิ่งสำคัญที่นักเรียนต้องดูแลท่าทางของเขาเพราะการเรียนรู้ทางปัญญาเกิดขึ้นพร้อมกับการมีส่วนร่วมทั้งหมดของร่างกายจึงจำเป็นต้องกำจัดอย่างเหมาะสม ด้วยวิธีนี้ ระดับความเข้มข้นของนักเรียนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้เข้าใจเนื้อหาที่ครูบรรยายมากขึ้น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถไม่ดีระหว่างเรียนคือการนอนหลับไม่สนิท
การพักผ่อนเชื่อมโยงกับการเรียนรู้โดยสิ้นเชิง เพราะนักเรียนที่นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ อยู่ต่อไป มีแนวโน้มที่จะง่วงนอนระหว่างเรียน เสียสมาธิ และฟุ้งซ่านกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับวิชา ชั้นเรียน
การออกกำลังกายทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถสร้างนิสัยการทรงตัวใหม่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนเอวและปากมดลูกที่รองรับกระดูกสันหลังและคอ
ดังนั้น ให้ใส่ใจกับข้อมูลนี้ เพราะการกระทำให้เหมาะสม การเรียนรู้จะเป็น ดีขึ้นและเป็นผลให้ผู้เรียนได้ประโยชน์ได้ง่ายขึ้น เรียนรู้
โดย จุสสรา เดอ บาร์รอส
จบป.ตรี
ดูเพิ่มเติม!
แขนหัก
รับมือกับปัญหาการขยับเขยื้อนไม่กี่วัน
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/boa-postura-aprendizado.htm
