การให้อาหารทารก infant เป็นเรื่องที่ร้ายแรงอย่างยิ่ง เนื่องจากผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เราจึงสามารถมั่นใจได้ว่าเด็ก ๆ จะมีพัฒนาการอย่างถูกต้องและได้รับการปกป้องจากความหลากหลาย โรคภัยไข้เจ็บ อาหารที่สมดุลจะต้องมีสารอาหารครบถ้วนที่เด็กต้องการและ แตกต่างกันไปตามอายุ. ต่อไปเราจะพูดถึงการให้อาหารทารกในระยะต่างๆ ของการพัฒนา
การให้อาหารทารกในหกเดือนแรก
ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเด็ก การให้อาหารควรขึ้นอยู่กับการบริโภคของ .เท่านั้น เต้านม. ไม่จำเป็นต้องให้อาหารอย่างอื่นแก่ทารก แม้แต่น้ำเปล่าหรือชา ที่เราเรียกกันว่าให้นมลูก พิเศษ หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว.
หลายคนคิดว่า น้ำ มันเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่เหมาะสมมีอยู่ในน้ำนมแม่อยู่แล้ว สำหรับลูกน้อยและจาก โปรตีนและ ไขมันพื้นฐาน เพื่อการพัฒนา เราต้องไม่ลืมด้วยว่าในน้ำนมแม่มีหลายอย่าง ปัจจัยทางภูมิคุ้มกัน พบซึ่งรับประกันการคุ้มครองเด็กจาก การติดเชื้อ. ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงเป็นสิ่งจำเป็น
องค์การอนามัยแพนอเมริกัน (PAHO) ระบุว่า ของขวัญจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ประโยชน์มากมาย สำหรับแม่และลูก ตัวหลักคือ ป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร และ ภาวะทุพโภชนาการ. นอกจากนี้ องค์การยังเน้นย้ำว่าทารกที่กินนมแม่เพียงบางส่วนหรือไม่ได้กินนมแม่มีความเสี่ยงสูง ตายโดย ท้องเสียและการติดเชื้ออื่นๆอ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ
การให้อาหารทารกตั้งแต่อายุหกเดือนถึงสองปี
ทันทีที่ลูกเรียนจบ หกเดือน ของชีวิต คุณสามารถเริ่มต้น การแนะนำอาหารใหม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าควรแยกนมแม่ออกจากอาหาร คำแนะนำคือเสนอให้นานถึงสองปีหรือมากกว่า
เฟสของการแนะนำอาหารใหม่นี้ มันจะไม่ง่ายเสมอไปเนื่องจากทารกกำลังปรับตัวกับรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่ๆ และอาจปฏิเสธอาหารหลายชนิด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากทารกหรือเด็กปฏิเสธอาหารในครั้งแรก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามให้อาหารนั้นอีกครั้งในมื้ออื่น ในโอกาสเหล่านี้ อาหารที่ถูกปฏิเสธอาจนำเสนอในรูปแบบที่แตกต่างและน่าสนใจยิ่งขึ้น
ดูด้วย:เคล็ดลับการกินของว่างที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กในโรงเรียน
ตามหนังสือกระทรวงสาธารณสุขระบุว่า 10 ขั้นตอนในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบชาวบราซิล, ถ้าเด็กยังกินนมแม่อยู่เมื่ออายุได้ 6 เดือน, โจ๊กผลไม้สองผลและหนึ่ง โจ๊กรสเผ็ดและเมื่อเด็กอายุเจ็ดเดือนควรให้โจ๊กผลไม้สองอันและโจ๊กสองอัน เค็ม. นอกจากนี้ตามสิ่งพิมพ์เมื่อเสร็จสิ้น แปดเดือน, ทารก ทานอาหารแบบเดียวกับคนในครอบครัวได้แล้วตราบใดที่ไม่มีเครื่องเทศและไขมันมากเกินไป
ดูคำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุขเพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุ 0 ถึง 2 ปี:
|
สิบขั้นตอนในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ (ข้อมูลดัดแปลงมาจาก ไพรเมอร์ ของกระทรวงสาธารณสุข) |
|
อ่านด้วย:เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ
การให้อาหารทารกหลังจากอายุ 2 ขวบ
หลังจากอายุได้ 2 ขวบ ในกรณีส่วนใหญ่ เด็กจะไม่ได้รับนมแม่อีกต่อไป ณ จุดนี้ เธอกินอาหารเกือบเหมือนกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ดังนั้น จึงจำเป็นที่ คนใกล้ชิดนำโดยตัวอย่าง กินอย่างไรให้อร่อย
นี่คือเคล็ดลับสำคัญบางประการเพื่อให้แน่ใจว่า รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ของเด็ก:
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง.
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือมาก
หลีกเลี่ยงอาหารที่มี มาก น้ำตาล.
ส่งเสริมการบริโภคผักและผลไม้ทุกวัน
นำเสนออาหารสำหรับเด็กที่มีสีสันสดใส กล่าวคือ มีอาหารที่มีสีสันหลากหลาย นอกจากจะทำให้มั่นใจได้ว่ามีสารอาหารครบถ้วนแล้ว อาหารที่มีสีสันยังดึงดูดเด็กๆ อีกด้วย
ส่งเสริมให้เด็กดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีอาหารในอาหารเป็นหลัก ในธรรมชาติ หรือแปรรูปน้อยที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กกินอาหารเป็นเวลาปกติและทานอาหารห้าถึงหกมื้อต่อวัน ได้แก่ อาหารเช้า ของว่างตอนเช้า อาหารกลางวัน ของว่างตอนบ่าย อาหารเย็น และอาหารเย็น
อ่านด้วย: ทำไมเด็กไม่ควรไปโรงเรียนโดยไม่มีอาหารเช้า?
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงปีแรกของชีวิต
ในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก จำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องอาหาร โภชนาการที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาเช่น such น้ำหนักเกิน, โรคอ้วน, เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและโรคโลหิตจาง
ในบรรดาปัญหาเหล่านี้ สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ เด็กอ้วน, ซึ่งเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุว่า 12.9% ของเด็กบราซิลอายุห้าถึงเก้าขวบเป็นโรคอ้วนและตัวเลขเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการขาดการออกกำลังกายและแน่นอนนิสัยการกินที่ไม่เพียงพอ
ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องดูแลอาหารของลูกๆ ของเรา หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทโดยเฉพาะในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต ในบรรดาอาหารที่ไม่แนะนำสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต ได้แก่ :
น้ำอัดลม
น้ำผลไม้เทียม
กาแฟดำ
ผลิตภัณฑ์กระป๋องและแบบฝัง
เค้กยัดไส้และบิสกิต
ของหวาน, ช็อคโกแลต, ช็อคโกแลต, ไอศกรีมและลูกกวาด
อาหารทอด
อาหารแปรรูป
อาหารที่มีวัตถุเจือปนเทียมและสารกันบูด
ชิปส์
อ่านด้วย:เมนูแนะนำประจำสัปดาห์สำหรับข้าวกล่องโรงเรียน
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm