การเรียนไม่ใช่กิจกรรมที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่เราต้องทำเสมอไป นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าสมองของเราได้รับการฝึกฝนให้คว่ำบาตรเรา: มันให้ความร่วมมือในการเพ่งสมาธิไปที่a เกมเสมือนจริง เช่น แต่ฟุ้งซ่านได้ง่ายเมื่อเผชิญกับหนังสือเรียนสำหรับ a หลักฐาน
ทางแก้ของทางตันนี้อาจอยู่ในองค์กรและกลยุทธ์การศึกษาที่ละเอียดถี่ถ้วนเพื่อฝึกสมองของเราให้ซื่อสัตย์ การศึกษาแบบเข้มข้นสามารถประหยัดเวลาและสร้างผลลัพธ์ที่น่าพอใจและมีคุณภาพมากขึ้น โดยไม่คำนึงถึงจำนวนชั่วโมงของการศึกษาต่อวัน ดังนั้นเราจึงได้ระบุเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณจดจ่อ ทดสอบแต่ละอันและดูว่าอันไหนเหมาะกับคุณที่สุด
1. อ่านแต่เขียนด้วย
การเรียนโดยการอ่านอย่างเดียวไม่ได้ผล นักเรียนสามารถฟุ้งซ่านผ่านหน้าได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นเขียน! สร้างโครงร่าง ถอดความส่วนสำคัญ และจัดระเบียบสรุป ผู้ที่เขียนเนื้อหาจะซึมซับเนื้อหาและเก็บไว้ในใจได้นานขึ้น
2. เขียนด้วยมือ
เนื่องจากผู้คนที่ปรับให้เข้ากับแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์อย่างเต็มที่ การเขียนด้วยมือจึงอาจฟังดูโบราณหรืออาจสร้างความเกียจคร้านได้ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าในขณะที่คนเขียน แนวของเหตุผลก็ก่อตัวขึ้น และความสนใจในสิ่งที่เขียนนั้นยิ่งใหญ่กว่าที่เขากำลังพิมพ์อยู่มาก
3. ปัดป้องการรบกวน
เวลาศึกษาควรเป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงสิ่งใดที่อาจดึงดูดความสนใจของคุณและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ หากเป็นไปได้ ให้ปิดหรือปิดโทรศัพท์ ปิดหน้าอินเทอร์เน็ตที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาการศึกษา ปิดโทรทัศน์ เพียงแค่แยกสื่อการเรียนและจดจ่อกับมัน
4. แผนที่ความคิดและการใช้สี
ในหัวข้อเกี่ยวกับการเขียนด้วยมือ เรารายงานถึงความสำคัญของการปฏิบัตินี้ แต่ไม่ได้เกี่ยวกับการเขียนทุกส่วนที่กล่าวว่ามีความสำคัญ เพราะวิธีที่คุณจะเขียนหนังสือเล่มอื่นเพียงเล่มที่เล็กกว่าเท่านั้น อุดมคติคือการใช้สคีมา ซึ่งเรียกว่าแผนที่จิต ซึ่งเป็นข้อมูลโดยย่อที่สัมพันธ์กับผู้อื่น และอื่นๆ: ใช้สี ลูกศรสี คำที่ขีดเส้นใต้ด้วยโทนสีอื่น "กล่องความสนใจ" ซึ่งดึงดูดสายตาของนักเรียนไปยังข้อมูลที่เน้น
5. เรียนคนเดียว
การเรียนเป็นกลุ่มอาจดูน่าสนใจในแง่ของการแบ่งปันความรู้ แต่ในตอนแรก จะดีกว่าสำหรับนักเรียนที่จะเลือกทำกิจกรรมคนเดียว ท้ายที่สุด กับเพื่อนร่วมงาน อาจเบลอการศึกษาด้วยการสนทนาคู่ขนาน และทำให้คุณภาพการเรียนรู้ลดลง สำหรับครู จะเป็นความคิดที่ดีที่จะอธิบายเนื้อหาให้ตัวเองฟังราวกับว่าคุณกำลังสอนในชั้นเรียน
6. ทบทวนบทความ
มันไม่มีประโยชน์อะไรที่จะศึกษาตารางเวลาทั้งหมดและเฉพาะเมื่อสิ้นสุดการทบทวนเท่านั้น กระบวนการทบทวนควรดำเนินต่อไป ดังนั้นให้อ่านเนื้อหาที่ให้ในชั้นเรียนซ้ำในวันเดียวกัน นอกจากนี้ ให้กันวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทบทวนเนื้อหาและการออกกำลังกายของสัปดาห์ การปฏิบัตินี้ทำให้สมองของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรมากขึ้น
7. จัดสถานที่เรียน
ก่อนเริ่มวิ่งมาราธอน จัดระเบียบทุกสิ่งที่จำเป็นและแยกจากกัน: หนังสือ สมุดบันทึก ปากกา คอมพิวเตอร์ การเรียนในสถานที่ที่วุ่นวายอาจทำให้คุณเสียสมาธิ ความจริงที่ต้องมองหาปากกาสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปยังสิ่งอื่นได้แล้ว
8. จัดตารางเรียนและเคารพเวลาของคุณ
จำเป็นอย่างยิ่งที่นักเรียนจะต้องเตรียมตารางเรียน และโดยหลักแล้ว ตารางนี้จะต้องสอดคล้องกับจังหวะการเรียนของพวกเขา การเรียนกับเวลาและการจัดเนื้อหาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและให้ผลลัพธ์ที่ดี การศึกษาแบบสุ่มทำให้เกิดการเสียสมาธิ เนื่องจากไม่มีกิจวัตรประจำวัน และในที่สุดสมองก็มองเห็นสิ่งที่แตกต่างออกไปทุกวัน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพเวลาเรียนของคุณ จะดีกว่าสำหรับคุณที่จะเรียนสามชั่วโมงต่อวันด้วยสมาธิมากกว่าหกชั่วโมงโดยไม่สนใจอย่างเหมาะสม
9. ร่างกายแข็งแรง
ฟิตร่างกายเมื่อเริ่มเรียน กินอิ่มนอนหลับสบาย การเรียนหิวหรือง่วงนอนจะไม่ช่วยอะไร ต้องใช้พลังงานเพื่อให้มีผลงานที่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้ในช่วงเวลานี้
10. สร้าง "พิธีกรรม" และจินตนาการถึงกิจวัตรประจำวัน
ทุกวันก่อนที่คุณจะเริ่มเรียน ให้สร้างพิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการนำเหยือกน้ำมาวางบนโต๊ะหรือจัดหนังสือตามสิ่งที่คุณจะเรียนในวันนั้น นั่งลง หายใจเข้าลึกๆ แล้วนึกถึงเนื้อหาทั้งหมดที่ควรดู ลำดับการศึกษา แบบฝึกหัด ด้วยวิธีนี้ สมองของคุณจะชินกับความจริงที่ว่าตั้งแต่นั้นมา จะไม่มีเกมอีกแล้ว ถึงเวลาเรียนแล้ว
โดย Carolina Simiema
ทีมโรงเรียนบราซิล
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm