ความเหนื่อยหน่ายคืออะไร?
คำว่าเหนื่อยหน่ายมาจากภาษาอังกฤษ จากการรวมกันของสองคำ: เผา และ ออก, ซึ่งหมายถึงการเผาไหม้และดับตามลำดับ การรวมคำศัพท์นี้แปลได้ดีที่สุดว่า "ถูกไฟเผาผลาญ" ตั้งแต่ปี 1980 เป็นต้นมา ผู้เขียนเช่น Maslach เริ่มใช้คำนี้เพื่อกำหนดกลุ่มอาการ อันเป็นผลจากความอ่อนล้าทางอารมณ์ของมนุษย์ กล่าวคือ ภาวะที่ผู้ทดลองมีกำลัง บริโภค กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายตามที่เรียกว่าประกอบด้วยเงื่อนไขของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานซึ่งคำจำกัดความยังไม่เป็นแนวคิดแบบปิด ผู้เขียนบางคนอ้างว่าชื่อควรคำนึงถึงปัญหาความอ่อนล้าทางอารมณ์คนอื่น ผู้เขียนระบุว่าโรคนี้เป็นการตอบสนองที่ไม่เพียงพอของเรื่องต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด เรื้อรัง. ลักษณะสำคัญของลักษณะความอ่อนล้าของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายคือการขาดพลังงาน ความรู้สึกของการมีอารมณ์มากเกินไปอย่างต่อเนื่องและความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ
อาการของอาการเหนื่อยหน่ายคืออะไร?
คำว่า ซินโดรม กำหนดชุดของอาการซึ่งอาจเป็นทางร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม ฯลฯ ในกรณีของอาการเหนื่อยหน่าย อาการที่แสดงออกมากที่สุดคือ: ความเหนื่อยล้าคงที่, ความผิดปกติของ การนอนหลับ, ปวดกล้ามเนื้อ, ปวดหัวและไมเกรน, ปัญหาทางเดินอาหารและทางเดินหายใจ, โรคหัวใจและหลอดเลือด ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนเป็นอาการทางร่างกายที่สำคัญ นอกจากนี้ ยังมีอาการทางจิต เช่น สมาธิลำบาก คิดช้าหรือเปลี่ยนแปลง ความรู้สึก แง่ลบเกี่ยวกับการใช้ชีวิต การทำงาน และการเป็นอยู่ ความไม่อดทน หงุดหงิด ขาดความมั่นใจในตนเอง ความไม่ไว้วางใจ ซึมเศร้า ในบางกรณี ความหวาดระแวง
จากอาการเหล่านี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายจะพัฒนาพฤติกรรม เช่น ความประมาทเลินเล่อหรือ ความสมบูรณ์แบบ, ความก้าวร้าวในความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน, การสูญเสียความยืดหยุ่นทางอารมณ์และความสามารถในการผ่อนคลายและ ในการวางแผน. นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะโดดเดี่ยว หมดความสนใจในการทำงานและกิจกรรมอื่นๆ
อะไรเป็นสาเหตุ?
สาเหตุของอาการเหนื่อยหน่ายประกอบด้วยกรอบการทำงานหลายมิติของปัจจัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อม ซึ่งเชื่อมโยงกับการรับรู้ของการลดค่าของมืออาชีพ ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถลดสาเหตุได้เป็นปัจจัยส่วนบุคคลเช่นบุคลิกภาพหรือแนวโน้มทางพันธุกรรมบางประเภท สภาพแวดล้อมในการทำงานและเงื่อนไขภายใต้การดำเนินการยังสามารถกำหนดความเจ็บป่วยของอาสาสมัครได้หรือไม่
ผู้เขียนบางคนอ้างว่าการกำหนดค่าของกรณีหมดไฟจะผ่านขั้นตอนต่างๆ ตั้งแต่ความต้องการการยืนยันตนเองอย่างมืออาชีพ ผ่าน โดยขั้นตอนทั่วไปของการเพิ่มความทุ่มเทให้กับงานซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รุนแรงจะส่งผลให้ลักษณะการพร่องของ ซินโดรม ท่ามกลางขั้นตอนอื่นๆ เราสามารถเน้นเส้นทางที่ก้าวข้ามการละเลยกิจกรรมการดูแลตนเองที่เพิ่มขึ้น เช่น การรับประทานอาหารและ การนอนหลับ ควบคู่ไปกับการระงับความขัดแย้ง มีลักษณะไม่เผชิญสถานการณ์ที่รบกวนและปฏิเสธ ปัญหา นอกเหนือจากนี้ วัตถุต้องผ่านกระบวนการตีความใหม่ที่ทำให้สิ่งสำคัญถูกทิ้งไปอย่างไร้ประโยชน์
ในบริบทนี้ เราสามารถพูดถึงการเลิกรากันแบบหนึ่งได้แล้ว เนื่องจากตัวแบบมีพฤติกรรมในลักษณะต่างๆ กันจนกลายเป็น "บุคคลอื่น" ที่มีเครื่องหมาย สัญญาณของภาวะซึมเศร้าความสิ้นหวังและอ่อนเพลียนั่นคือการสลายทางร่างกายและจิตใจที่ถือได้ว่าเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์หรือ จิตวิทยา
การรักษาที่เป็นไปได้คืออะไร?
ในกรณีส่วนใหญ่ของการเจ็บป่วยทางจิตที่เป็นผลมาจาก somatization การรักษา กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายต้องประกอบด้วยกลยุทธ์สหสาขาวิชาชีพ: เภสัชวิทยา จิตบำบัดและ หมอ. เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะเน้นย้ำถึงความเกี่ยวข้องของการวินิจฉัยที่ดำเนินการอย่างเชี่ยวชาญ เพื่อไม่ให้เกิดข้อผูกมัด ข้อผิดพลาด เช่น ความสับสนระหว่างอาการหมดไฟและภาวะซึมเศร้า ซึ่งพบได้บ่อยในระยะแรก เนื่องจากอาการคล้ายคลึงกัน
เกี่ยวกับการใช้ยา การรักษามักเกี่ยวข้องกับยากล่อมประสาทและยาลดความวิตกกังวล การรักษานี้จะต้องเชื่อมโยงกับการเฝ้าติดตามทางจิตวิทยา ซึ่งช่วยเพิ่มผลกระทบของ การใช้ยาผ่านการนิยามใหม่และการทบทวนความหมายของเรื่องราวชีวิตของ เรื่อง. นอกจากนี้ การเฝ้าสังเกตทางการแพทย์และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปเป็นมิติที่สำคัญ การอ้างอิงถึงการปฏิบัติใหม่ทุกวันเช่นการออกกำลังกายและการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
จูเลียน่า สปิเนลลี เฟอร์รารี
ผู้ประสานงานโรงเรียนบราซิล
สำเร็จการศึกษาด้านจิตวิทยาจาก UNESP - Universidade Estadual Paulista
หลักสูตรจิตบำบัดแบบย่อโดย FUNDEB - Foundation for the Development of Bauru
นักศึกษาปริญญาโทสาขาจิตวิทยาโรงเรียนและการพัฒนามนุษย์ที่ USP - University of São Paulo
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm