Тајне дугог и здравог живота предмет су проучавања многих истраживача, нутрициониста, лекара и научника. И са толиким интересовањем, новинар је разговарао са људима који имају близу 100 година и са људима који су прошли стоту годину да покушају да открију у чему је њихова тајна и у чему имају заједнички. Након тог истраживања, открио је 5 тајни дијета да прате за оне који желе да живе дуже.
5 тајни исхране
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Новинар је открио 5 тајни старијих у вези са исхраном којом живе дуже и здравије, погледајте које су:
1. пријатељи зелене
Новинар Дан Буетнер приметио је да од његових испитаника 95% њих конзумира много хране добијене од биљака или биљних производа. То јест, дијета ближа пасуљу и поврћу. Поред тога, приметио је и да су спанаћ, кељ, слатки кромпир, ораси и семенке и цела житарица намирнице које они највише конзумирају.
2. мала потрошња меса
Од интервјуисаних, Дан је видео да је конзумирање меса веома умерено и да се понекад не конзумира. Старији нису инсистирали да једу добру количину меса, упркос томе што су одговорили да им се свиђа. Такође, када се конзумирало умерено, месо је било лоше за њих, па су га јели само два пута недељно и избегавали прерађено месо попут сланине и виршле.
3. млечни рез
Истраживања показују да наши пробавни системи нису оптимизовани за производе од крављег млека и можемо добити онолико калцијума из шоље куваног кеља или шоље тофуа колико и из шоље млеком.
И, случајно, испитаници су конзумирали мало или нимало млечних производа. На питање зашто, нису могли да кажу, али да им не треба и нису могли да кажу када су престали да конзумирају.
4. Нула шећера
Дан је приметио да су старији само на прославама конзумирали било шта са шећером, а у ретким приликама, па чак и на овим малим догађајима, конзумирали су врло мало шећера.
5. Предност за целу храну
Већина испитаника једе целу храну и ону која није прерађена. Пример хране коју конзумирају је соја тофу. Углавном, конзумирају их сирове, куване или млевене.
