Многи људи знају испрекидан пост као начин на да изгубе тежину и контролу тежине. Међутим, према недавним истраживањима, ова метода и даље помаже учити више, а такође доприноси побољшањима у другим областима вашег живота.
Опширније: Савети за састављање одличног плана учења за пријемни испит
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Шта значи повремени пост?
Интермитентни пост је план исхране који се састоји од смењивања редовног једења и поста. Упркос неким нежељеним ефектима које су истраживачи пријавили, као што су раздражљивост и главобоља, наука такође наводи његове предности.
Иако је најпознатије управљање тежином, недавно побољшано когнитивно здравље је такође рекламирано као предност повременог поста. Дакле, ако имате на уму такмичење или пријемни испит, размислите о разговору са својим лекаром и усвајању праксе. У наставку погледајте научне разлоге за ово.
Одржавање здравља мозга
Повремени пост може помоћи у одлагању старења мозга и повећати способност мозга да се прилагоди најразличитијим ситуацијама, што је феномен познат као неуропластичност. Дакле, метода доприноси оптимизацији когнитивне функције.
Дуготрајно побољшање памћења
Многи људи имају потешкоћа да задрже научене информације, али повремени пост може бити решење. Према истраживачима са Кинг'с Цоллегеа у Лондону, испрекидана дијета развија дугорочну меморију стимулишући неуроне хипокампуса, који су фундаментални за формирање наших сећања.
Превенција когнитивних поремећаја
Повремени пост покреће процес познат као аутофагија, што је способност нашег тела да очисти оштећене ћелије. Тако се ћелија може регенерисати и остати млада и здрава.
Доприноси одржавању физичке кондиције
Здраво тело такође доприноси здравом уму. Дакле, усвајање повременог поста може помоћи у вежбању физичких активности, јер повећава ваш отпор. Поред тога, доприноси побољшању крвног притиска и помаже вам да боље спавате, олакшавајући задржавање учења из претходних дана.
И најбоље од свега
Иако је употреба повременог поста повезана са губитком тежине, најбољи део је што то није нужно дијета. Дакле, није неопходно јести на ограничен начин. Дакле, можете јести храну погодну за мозак као што је црна чоколада заједно са својом нормалном исхраном.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.