THE predmenštruačné napätie, dobre známy ako TPM, pozostáva z fyzických alebo psychologických príznakov, ktoré sa vyskytujú v druhej polovici menštruačného cyklu a ktoré môžu v závislosti od závažnosti závažne ovplyvniť kvalitu života ženy. príznaky TPM začínajú okolo 26. roku života.
Skutočné dôvody, ktoré vedú ženy k tomu, aby trpeli TPM, a prečo niektoré majú závažnejšie prípady ako iné, ale odborníci sa tomu domnievajú TPM má svoju príčinu v kombinácii faktorov ako genetika, strava, psychologické faktory a hormonálne zmeny.
Hormonálne zmeny sú faktory, ktoré odborníci najviac študovali. Počas celého menštruačného cyklu sa ženské telo pripravuje na možné tehotenstvo. Po 14 dňoch cyklu sa vajíčko uvoľní vaječníkom a začne obdobie ovulácie. S koncom ovulácie sa príznaky TPM sa začínajú objavovať a práve v tomto štádiu vaječníky zvyšujú produkciu estrogénových hormónov a zahájiť produkciu hormónu progesterónu s cieľom pripraviť maternicu ženy na a tehotenstvo. Ak nedôjde k oplodneniu, produkcia estrogénu a progesterónu klesá a toto hormonálne zníženie spôsobí odumretie a vyradenie endometria, čo vedie k menštruácii. S menštruáciou, príznaky
Odborníci predpokladajú, že hormóny estrogén a progesterón môžu interagovať s niektorými chemickými zlúčeninami v tele. mozgu nazývané neurotransmitery a že výsledok tejto interakcie ovplyvňuje náladu a ďalšie vnímané príznaky Počas TPM.
Vedci sa domnievajú, že ovplyvnením neurotransmiterov sú niektoré príznaky TPM sú cítiť. Serotonín je neurotransmiter, ktorý vytvára pocity pohody a reguluje spánkové a náladové vzorce. estrogénu súvisí s poklesom množstva serotonínu, ktorý spôsobuje podráždenie, depresiu, úzkosť a túžbu po ňom sacharidy. Neurotransmiter kyselina gama-aminomaslová je spojená s depresiou a úzkosťou a progesterón môže zvyšovať jeho aktivitu. Endorfíny sú neurotransmitery, ktoré zvyšujú pocit potešenia a znižujú pocit bolesti. Môžu mať vplyv na svoje aktivity prítomnosťou veľkého množstva progesterónu a estrogénu. Na reakcii tela na stres sa podieľa adrenalín aj noradrenalín a estrogén môže ovplyvňujú činnosť týchto dvoch neurotransmiterov, ovplyvňujú krvný tlak, srdcovú frekvenciu a náladu.
Spravidla Emočné príznaky PMS sú: ľahký plač, nervozita, neprimerané podráždenie, depresia, citlivosť, úzkosť, rýchla zmena nálady, napätie, ťažkosti s koncentrácia, nepokoj, nespavosť, letargia, pocit únavy, nízka sebaúcta a túžba po niektorých potravinách, ako je čokoláda a sacharidy.
Vy Fyzické príznaky PMS sú: bolesť prsníkov, opuchy, bolesti hlavy, bolesti svalov, akné, zápcha alebo hnačky, nevoľnosť, závraty, kŕče, zmeny chuti do jedla, návaly horúčavy, znížená sexuálna túžba iné.
Pre PMS neexistujú žiadne špecifické liečby, pretože príznaky sa u jednotlivých žien veľmi líšia, ale pomocou určitých opatrení je možné tieto príznaky zmierniť tým, že sa im pripisuje zlepšenie. Vykonávanie fyzických činností najmenej trikrát týždenne; vyhnúť sa konzumácii alkoholu a cigariet; vyhýbajte sa konzumácii jednoduchých sacharidov, ktoré telo rýchlo vstrebáva, ako sú sladkosti, ovocie, cukry; môže pomôcť znížená spotreba soli, cukru, tukov a nápojov obsahujúcich kofeín, ako je káva, čaj, sóda atď. znižujú príznaky PMS.
Stále nie je nič dokázané, ale u niektorých žien došlo k zlepšeniu ich príznakov. TPM keď konzumovali vitamín B6 (veľmi vysoké dávky tohto vitamínu môžu poškodiť nervový systém), vitamín E, vápnik a horčík. Kyselina gama linolová, ktorá sa nachádza v pupalkovom oleji, môže tiež pomôcť zmierniť príznaky TPM, ale stále bez vedeckých dôkazov. Môže byť dôležitá konzumácia komplexných sacharidov spolu so znížením príznakov TPM, pretože sú považované za zdravšie a bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, s malým množstvom jednoduchých cukrov, ako je ryža a celozrnný chlieb, sladké zemiaky, sladké zemiaky, ovos atď. Vápnikové doplnky s vitamínom D a denné multivitamíny môžu byť tiež silnými spojencami vo vojne proti prejavom rakoviny. TPM.
Autor: Paula Louredo
Vyštudoval biológiu
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm