Už ste niekedy počuli, že sme to, čo jeme? Veda súhlasí. Strava bohatá na antioxidanty, ako napr ovocie, zelenina, dokáže bojovať proti voľným radikálom – tým rebelským molekulám, ktoré radi spôsobujú zmätok na našej pokožke.
Okrem toho konzumácia potravín bohatých na kolagén, ako sú ryby a bobule, môže pomôcť udržať vašu pokožku pevnú a pružnú.
pozrieť viac
Aký je váš šťastný deň tento týždeň?
Okradni ma, ak môžeš: TENTO obchod umožňuje zákazníkom kradnúť; vedieť prečo
V nasledujúcich témach nájdete 5 úvah, ktoré musí dodržiavať každý, kto si chce krásu svojej tváre zachovať dlhšie. Odhlásiť sa!
1. Pohybujte sa a žiarte!
Nie, nehovoríme o tom, že sa stanete popovou hviezdou, ale skôr o cvičení. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje krvný obeh a dodáva pokožke čerstvý kyslík a živiny.
Nehovoriac o výhodách potu, ktorý pomáha vypudzovať nečistoty a toxíny. Výsledok? Jasnejšia, zdravšie vyzerajúca pleť.
2. Prípitok na hydratáciu
Voda, voda a ešte voda! Zostať hydratovaný je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších tajomstiev pre mladistvú pleť. Pitie vody pomáha udržiavať vašu pokožku hydratovanú zvnútra von, čím zabraňuje vysušovaniu a tvorbe jemných vrások.
A samozrejme dobrý hydratačný krém nikdy neuškodí. Vyberte si taký, ktorý vyhovuje vášmu typu koža a uplatňovať to nábožensky.
3. Sila opaľovacieho krému
Veda je jednotná v tom, že slnko je jedným z hlavných darebákov, pokiaľ ide o predčasné starnutie. Tak sa chráňte! Používajte opaľovací krém každý deň, aj keď je obloha zamračená alebo sa zdržiavate vo vnútri.
Ultrafialové žiarenie môže spôsobiť poškodenie kože, čo vedie k vzniku škvŕn, vrások a vo vážnejších prípadoch aj k rakovine kože.
4. Spánok krásy: viac ako výraz
Dobrý spánok presahuje vyhýbanie sa tmavým kruhom. Kým odpočívame, naše telo pracuje naplno, aby opravilo poškodené bunky a bojovalo so zápalom. Preto je zabezpečenie dobrého nočného spánku nevyhnutné pre zdravú a oddýchnutú pokožku.
A nezabudnite spať v polohe, v ktorej nebudete vyvíjať tlak na vašu tvár, aby ste nepodporili výskyt mimických vrások.
5. Vplyv zdravej mysle
Duševné zdravie tiež zohráva dôležitú úlohu vo vzhľade vašej pokožky. Stres a úzkosť môžu vyvolať výskyt akné a zhoršiť existujúce kožné problémy.
Preto je dôležité nájsť spôsoby, ako relaxovať a zvládať stres. Či už prostredníctvom meditácie, čítania alebo jednoducho trávenia času s blízkymi, nájdite to, čo je pre vás dobré, a často to praktizujte.
Záverečná rada
Vyzerať dlhšie mladistvo nie je výsledkom jedného úkonu, ale kombinácie zdravých návykov, ktoré sa starajú o vašu pleť. telo a myseľ.
A na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, malé zmeny v každodennom živote môžu mať z dlhodobého hľadiska veľký rozdiel. Starajte sa o seba, vážte si seba a hlavne pamätajte, že skutočná krása vychádza zvnútra.
