Okrem toho, že sú prírodné šťavy veľmi chutné, môžu priniesť veľa výhod pre naše zdravie. V závislosti od ovocia môže každý z nich plniť rôzne funkcie, ako napríklad dodať nám viac energie, hydratovať pokožku a dokonca upokojiť naše nálady. Tiež v rôznych kultúrach sa šťavy používajú na posilnenie imunity už stovky rokov.
Čítaj viac: Objavte tento dokonalý recept na zelenú šťavu na boj proti zápche
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Dôležitosť silného imunitného systému
Imunitný systém je nevyhnutné udržiavať v aktuálnom stave, najmä v čase pandémie. Pri jeho oslabení môže v našom tele vzniknúť rad problémov a hlavne vírusových ochorení. Našťastie je možné ju posilniť jednoduchým spôsobom, a to konzumáciou potravín bohatých na vitamíny, vlákninu a minerály.
V takom prípade sú šťavy výbornou voľbou pre tých, ktorí chcú uniknúť vírusu chrípky a iným. Je to preto, že prostredníctvom nich je možné v tom istom jedle súčasne pracovať so živinami z rôznych potravín, ako je ovocie, zelenina a zelenina. Týmto spôsobom môže byť kombinácia rôznych vitamínov partnerstvom, ktoré vaše telo potrebuje.
Najlepšie šťavy pre vašu imunitu
- Mrkvová, pomarančová a citrónová šťava
Pokiaľ ide o posilnenie imunity, nepochybne najviac vyniknú citrusové plody. Je to preto, že sú bohaté na vitamín C, okrem toho majú veľa antioxidantov. Bojujú tak proti pôsobeniu radikálov v našom tele, čo by mohlo spôsobiť, že bude náchylnejšie na niektorých votrelcov.
- Smoothie z avokáda a ovsa
Avokádo je ovocie bohaté na antioxidanty, ktoré môžu výrazne zlepšiť fungovanie nášho tela, najmä ak sa konzumuje s vlákninou, ako sú ovsené vločky. Okrem toho je bohatý na vitamín E a ďalšie minerály, ktoré sú nevyhnutné v boji proti vonkajším činiteľom, ktoré sú škodlivé pre naše telo.
S týmito potravinami budete môcť chrániť svoj imunitný systém. Ak chcete, môžete tiež investovať do zázvoru, medu, mäty a dokonca aj paradajok na posilnenie týchto nápojov. Ich konzumáciou spolu s ďalšími potravinami, ktoré sú skvelé na imunitu, ako je losos a niektoré listy, zvyšujete šance na ochranu vášho tela.