Alergická rinitída je pre tých, ktorí ju majú, dosť nepríjemná. Kýchanie, upchatý nos a nádcha sú len niektoré z príkladov toho, s čím sa ľudia musia potýkať. Mnoho ľudí nevie, že niektoré činy zhoršujú situáciu alergie. Rozhodli sme sa dnes venovať štyrom hlavným faktorom, ktoré výrazne ovplyvňujú nočnú rally.
Čítaj viac: Poznámka: Možnosti bez liekov na zvládanie symptómov alergie
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Vaša alergia sa v noci kvôli týmto faktorom zhoršuje
Chvíľa spánku by mala byť pokojná a uvoľňujúca, ale pre niektorých ľudí... Ach, táto nočná mora sa opakuje. Týmto spôsobom je potrebné pochopiť, čo môže túto situáciu zhoršiť. Pochopte, čo vedie k zhoršeniu stavu, podľa názoru Dr. Jairo Bouer, preto sa im snažte vyhnúť, aby ste si zabezpečili lepší spánok.
1. roztoče a plesne
Matrac, vankúše, prikrývky a celá vaša izba je pokrytá roztočmi. Aby ste zabránili ich veľkému množstvu, pravidelne si vymieňajte vankúše, t.j. každé dva roky. Matrac každých 5 až 7 rokov.
Je dôležité poznamenať, že by sa nemali umývať, pretože nebudú môcť úplne vyschnúť. Okrem toho by nikdy nemali byť umiestnené na slnku, pretože to spôsobuje množenie mikroorganizmov. Pleseň je tiež hrozný problém, takže sa starajte o steny a strop vášho domova.
Udržiavanie prostredia bez vlhkosti je veľké tajomstvo.
2. domáce zvieratá v posteli
Napriek tomu, že sú našimi najlepšími priateľmi, mačky a psy – ktoré púšťajú veľa chlpov – by sa mali držať ďalej od postelí alergikov. Vďaka tomu môžu byť krízy lepšie kontrolované, takže nebudete mať problémy so spánkom.
3. Peľ
Tento bod je celkom zaujímavý, keďže si nikdy nepredstavujeme, že sa nám na oblečení môže hromadiť peľ. Je zaujímavé vyzliecť oblečenie, ktoré bolo použité na výstup, správne ho vyprať a vziať a kúpeľ pred spaním.
4. Prázdna myseľ
V každodennom stresujúcom živote a bez času takmer na nič si na alergiu takmer nespomíname. Teraz, keď prestaneme spať... skončíme so zameraním sa na ňu. Týmto spôsobom sa naznačuje, že sa sústredíte na spánok, meditujete alebo vyhľadáte odborníka, ak situácia vyústi do nespavosti.
