Osteoartróza alebo osteoartróza, ako je tiež známe, je degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje väčšinou starších ľudí. V dôsledku procesu opotrebovania kĺbov je to veľmi častý stav, pretože podľa štúdie realizovanú Brazílskou spoločnosťou pre štúdium bolesti (SBED), trpí ňou asi 10 miliónov Brazílčanov patológia. Pozrite sa teda, ako bojovať s predchádzajúcou artrózou.
Čítaj viac: Každodenné návyky môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny obličiek
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Prevencia rozvoja osteoartrózy
Keďže ide o ochorenie, ktoré ovplyvňuje kvalitu chrupky tela, pacient pociťuje bolesť a ťažkosti s pohybom v oblastiach ako sú kolená, zápästia, chrbtica a bedrá. Na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, je však možné udržať ho pod kontrolou. Nižšie nájdete niekoľko tipov na liečbu artrózy.
Majte vyváženú stravu
Tí, ktorí žijú s artrózou, by sa mali vyhýbať spracovaným potravinám, pretože vo svojom zložení obsahujú veľa sodíka, čo spôsobuje opuch a zvyšuje intenzitu bolesti. Skúste preto do svojho jedálneho lístka zaradiť ovocie a zeleninu ako cibuľa, jablká, ananás a jahody, pretože majú antioxidačné pôsobenie. Tým pomáhajú pri stagnácii choroby, navyše chránia bunky.
Pravidelné cvičenie fyzických cvičení
Obezita a sedavý spôsob života sú faktory, ktoré prispievajú k rozvoju artrózy. Preto je vhodné s odbornou pomocou schudnúť, aby sa znížilo preťaženie kĺbov a tým sa minimalizovala bolesť.
Vykonávanie strečingu a iných aktivít teda môže pomôcť pri posilňovaní svalov, ako aj pri fyzická kondícia, snažiaca sa priniesť duševný a fyzický pokoj, a tak napraviť akúkoľvek nerovnováhu v tele telo.
Masírujte kĺbové svaly
Všetci, ktorým bola diagnostikovaná artróza, majú veľmi stuhnuté a bolestivé svaly. Z tohto dôvodu môže masáž pomôcť uvoľniť napäté svaly postihnuté poškodením chrupavky.
Takáto činnosť teda môže ponúknuť zníženie účinkov bolesti a poskytnúť pacientovi väčší komfort. Za zmienku však stojí, že činnosť musí sprevádzať a dohliadať na ňu vyškolený a kvalifikovaný odborník.
