K výhody konzumácie tekvicových semien sú nekonečné! Toto jedlo je bohaté na rôzne živiny, vrátane omega-3 mastných kyselín, zdravých tukov, vlákniny, antioxidantov, horčíka a železa. Preto je dobré ich zaradiť do každodenných jedál, aby ste ich mohli pestovať výhody, zlepší vaše telo, mozog a srdce a pomôže vám vyhnúť sa mnohým chorobám v budúcnosti vzdialený. Viac informácií nájdete nižšie!
Čítaj viac: Tekvicové semienko: Naučte sa, ako pripraviť toto chutné a výživné občerstvenie
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
4 výhody jedenia tekvicových semienok
- pomoc pri chudnutí
Vysoký obsah vlákniny obsiahnutý v tekvicových semienkach umožňuje telu cítiť sa plnšie ako zvyčajne. iných potravín, čo pomáha znižovať množstvo skonzumovaných kalórií počas dňa a následne pomáha pri chudnutí. Hmotnosť.
- Chráni bunky nášho tela
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, vrátane karotenoidov a vitamínu E, tieto semienka pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi. Pomôže tak znížiť zápal v tele (aj vďaka omega-3) a tiež zníži riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, vrátane rakoviny žalúdka, prostaty, vaječníkov a prsníka.
- Zdravie srdca sa zlepšuje
Tekvicové semienko pomáha regulovať hladinu krvného tlaku, pomáha znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvýšenie hladiny dobrého cholesterolu (HDL), čo zabraňuje hromadeniu tuku v tepnách a predchádza infarktu myokardu.
Týmto spôsobom sú tekvicové semienka fantastickým odporúčaním pre každého, kto chce v budúcnosti predchádzať potenciálnym problémom so srdcom, okrem toho, že sú veľmi dobrým zdrojom omega-3. Ďalšie potenciálne zlepšenia, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú zníženie pravdepodobnosti zástavy srdca a krvných zrazenín.
- Zlepšuje sa zdravie štítnej žľazy a prostaty
Tekvicové semienka sú bohaté na zinok, minerál, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha udržiavať správnu funkciu štítnej žľazy. Okrem toho podľa niektorých štúdií každodenná konzumácia týchto semien pomáha znižovať príznaky benígnej hyperplázie prostaty a zlepšuje kvalitu života jedinca.