Nie je novinkou, že udržiavanie aktuálnych fyzických cvičení je pre zdravie nevyhnutné. Nedávno vyšiel príbeh Jean Bailey, 102-ročnej Američanky, ktorá je považovaná za „babu do fitka“. Podľa správ má viac energie ako mnohí ľudia a vedie domáce fitness hodiny iných seniorov.
102-ročná žena je príkladom vitality
pozrieť viac
Zamestnanec zakazuje deťom spať, keď prídu do škôlky
8 znakov, ktoré ukazujú, že úzkosť bola prítomná vo vašom…
Všetko sa to začalo počas pandémie. 102-ročná dáma sa rozhodla zaviesť niečo nové do svojho bývania v štáte Nebraska v Spojených štátoch. Bailey začala vyučovať hodiny cvičenia pre svojich susedov.
Ako to vlastne celé začalo?
Keďže podľa nej nikto nemohol ísť von kvôli pandémii covid-19, sedenia začala doma. Takže každý zostal na svojom poschodí a cvičenia sa nakoniec stali zvykom pre každého.
V rozhovore povedala, že je fitness inštruktorkou minimálne 15 rokov, a preto veľmi dobre pozná obmedzenia a obmedzenia každého jedného. Vždy však povzbudzuje svojich kolegov, aby držali svoje tempo.
cvičebná rutina
Vyučovanie prebieha štyrikrát týždenne a má najmenej 12 študentov. Staršia žena uvádza, že sedenia okrem mnohých iných vecí zahŕňajú krúživé pohyby chodidiel a rúk.
Bailey uprednostňuje pohyb celého tela. Keď sa cvičenie začína zhora, pomáha študentom priložiť bradu k hrudníku, potom robiť kruhy hlavou a potom prejsť na ruky, nohy a chrbát.
Pre ľudí, ktorí majú pohybové obmedzenia, odporúča zamerať sa na kolená a pás.
Aká je história Baileyho fyzickej aktivity?
Sean Tran, prevádzkový riaditeľ rezidenčného oddelenia, v televíznom programe hovorí, že Bailey sa vždy z vlastnej vôle zúčastňoval na všetkých aktivitách domova. Toto je už asi 14 rokov.
Staršia žena si vždy dáva záležať na ukončení vyučovania motivačnou frázou. Posledná bola „Jediný spôsob, ako znásobiť šťastie, je zdieľať ho s ostatnými“.
