Tieto 3 návyky znížia bolesť a opuch pri artritíde

A artritída ide o ochorenie, ktoré prináša viacero zmien v životnom štýle človeka, napokon, pacient sa začne potýkať s neustálymi bolesťami a opuchmi. Preto je také dôležité zdôrazniť, že niekto, kto sa zaoberá týmto autoimunitným stavom, nemusí byť jeho rukojemníkom. Pozrite sa, ako znížiť tieto nepríjemnosti.

Čítaj viac: 4 bežné návyky, ktoré môžu zabíjať zdravie vašich kostí

Naučte sa lepšie žiť s artritídou

Najprv musíte pochopiť, čo je artritída a ako funguje. Ide o autoimunitný stav, ktorý spôsobí zápal v kĺboch, pričom hlavnými príznakmi sú bolesť a opuch. Ide o ochorenie, ktoré ovplyvňuje predovšetkým životný štýl ľudí, no niektoré rady zmiernia príznaky.

Stratiť váhu

Hmotnosť je jedným z rizikových faktorov, ktoré zosilňujú bolesť pri artritíde, najmä v oblasti kolena, ktorá je zodpovedná za podporu tela. Preto je nevyhnutné, aby sa s cieľom vysporiadať sa s chorobou znížila nadbytočná telesná hmotnosť veľký rozdiel vo veľkosti úľavy pre pacientov.

Pravidelné cvičenie fyzických cvičení

Ďalším spôsobom, ako krátkodobo a dlhodobo bolesti výrazne ustúpiť, je práve neustále cvičenie fyzických cvičení. Koniec koncov, práve vďaka nemu budeme môcť spevniť povrch kĺbov, vďaka čomu budeme menej náchylní na nepríjemné bolesti a opuchy, ktoré so sebou artritída prináša.

Nezabúdajte, že to nemusí byť veľmi intenzívne cvičenie, ale obyčajná prechádzka každý deň už môže znamenať rozdiel. Napriek tomu odborníci odporúčajú niekoľko ďalších športov, ako je kulturistika a joga.

Používajte vitamínové doplnky

Na záver tu máme tip, ktorý sa možno veľmi často nespomína, a tým je benefit vitamínových doplnkov pre ľudí trpiacich artritídou. Je to preto, že nahradenie vitamínu B12, ako aj vitamínu D, bude veľmi dôležité, aby boli kosti a kĺby zdravšie a menej náchylné na nepohodlie.

Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.