Táto japonská metóda sľubuje, že vám zanechá ploché brucho bez cvičenia a diéty

Zatiaľ čo mnohí sa ženú za dokonalou postavou diétami a množstvom fyzického cvičenia, japonský herec Miki Ryôsuke objavil spôsob chudnutia a tuku pomocou dýchania. Po objavení sa Ryôsuke stal známym ako páka "dýchacia diéta"’. Boli ste zvedaví na túto novú metódu chudnutia? Pokračujte v čítaní a skontrolujte všetko o ňom;

Čítaj viac: Diéta pre dlhovekosť nespĺňa americké štandardy

dychová diéta

Podľa Mikiho Ryôsukeho si pri dychových cvičeniach na zmiernenie bolestí chrbta uvedomila, že okrem toho, že zaznamenala výsledky v zlepšení bolesti, schudla aj objem. Tvrdí, že za pár týždňov schudol 11 cm brucha a 13 kíl.

Ako robiť toto cvičenie?

Ak chcete vykonať „dýchaciu diétu“, existujú dve polohy, pozrite si krok za krokom každej z nich a vyberte si, ktorá z nich je pohodlnejšie vykonávať:

1. Položenie jednej nohy za druhú, stlačenie zadku a prenesenie určitej hmotnosti tela na nohu vzadu, pričom sa celé telo nakloní. Akonáhle sa to stane, je potrebné dýchať 3 sekundy, zdvihnúť ruky nad hlavu a vydychovať s väčším úsilím 7 sekúnd.
2. Druhá pozícia pozostáva z držania vystretého chrbta a spoločného stiahnutia zadku a položenia jednej ruky na brucho a druhej zozadu. Urobte to, len sa nadýchnite na 3 sekundy a vydýchnite na 7 sekúnd.

Stále podľa Ryôsukeho chudnutie vzniká v dôsledku skutočnosti, že keď dýchame, kyslík, ktorý sa dostáva do buniek, sa rozpadá a rozkladá sa na vodu a uhlík. To znamená, že čím viac dýchame, tým viac sa spaľuje tuk.

Aj keď herec podal uspokojivé výsledky, je dôležité si uvedomiť, že iba dýchacia diéta nedokáže udržať zdravé telo. zdravý. Preto by sme nikdy nemali zavrhovať cvičenie fyzických cvičení a vyváženú stravu.