Ak ste nevedeli, že cvikla je skvelým spojencom vo vašej strave, zistite to teraz! Vaše svaly získajú väčšiu silu a sú schopné zabrániť akémukoľvek zraneniu. Podľa štúdie o mayo klinika, šťava z červenej repy tiež pomáha pri strate dostatočného množstva kalórií, ktoré pomáhajú pri chudnutí.
Na štúdii sa podieľali výskumníci z University of Queensland, University of Exeter a z amerického Národného inštitútu zdravia. Kompletnú štúdiu je možné vidieť z tohoodkaz úplne virtuálne.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Poznajte teda výhody cviklovej šťavy pre svalovú silu!
Výhody repnej šťavy
Títo vedci zistili, že repa, podobne ako iné potraviny s vysokým obsahom dusičnanov, je mimoriadne schopná zvýšiť svalovú silu. Najmä šťava z červenej repy je veľkým prekvapením pre tých, ktorí chcú dosiahnuť hypertrofiu.
V štúdii výskumníci zozbierali 10 zdravých mužov, aby mohli prijať potrebné množstvo dusičnanu draselného. Tí istí kandidáti sa podrobili svalovej biopsii pred požitím dusičnanu, o 1 hodinu neskôr, o 3 hodiny neskôr a po praktizovaní fyzického cvičenia pri konzumácii dusičnanu draselného.
Týmto spôsobom boli vedci schopní pozorovať, že účastníci, ktorí užívali dusičnan draselný, mali najvyššie množstvo chemikálie vo svojich svaloch. Okrem toho pozorovali 7% nárast svalového krútiaceho momentu a zvýšenie svalovej sily v porovnaní s účastníkmi, ktorí nedostávali dusičnany.
Jeden z autorov štúdie, Dr. Andrew M. Jones povedal, že svaly môžu na rast potrebovať veľké množstvo dusičnanov. Potraviny s vysokým obsahom dusičnanov účinne premieňajú chemikáliu na kyslík a energiu, čím zvyšujú silu a vytrvalosť počas tréningu.
"Prvýkrát sme ukázali, že hladiny dusičnanov vo svaloch pred cvičením súvisia s množstvom sily, ktorú svaly dokážu vyprodukovať," povedal výskumník.
Ak ste hľadali dobrého spojenca na fyzické cvičenie, tu je neuveriteľný objav, jednoduchý a dokonale sa zmestí do vrecka: cviklová šťava!
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
