A fyzická aktivita je nevyhnutný pre dobro zdravie, no veľa ľudí sa vyhýba akejkoľvek činnosti. O Latinská Amerika, Brazília je na prvom mieste s najvyšším počtom sedavých ľudí so 47 % populácie.
Sedavý spôsob života je definovaná ako nedostatok, absencia alebo obmedzenie pohybových aktivít až do neprispievania k zdraviu. sedavý život vie spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, obezita, cukrovka, osteoporóza, zvýšenie o cholesterolu, arteriálna hypertenzia, infarkt myokardu a iné.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Okrem toho má fyzická aktivita niekoľko ďalších výhod. skontrolovať význam fyzickej aktivity pre zdravie.
Zabraňuje chorobám
Riziko srdcového infarktu je v priemere o 54 % vyššie u ľudí so sedavým zamestnaním a riziko mozgovej príhody o 50 % vyššie. Pravidelné cvičenie pohybových aktivít tak znižuje pravdepodobnosť a rýchlosť rozvoja chorôb, akými sú okrem iného hypertenzia, osteoporóza, cukrovka, obezita.
Okrem toho tiež reguluje hladiny HDL a LDL v tele, čo môže spôsobiť problémy s cholesterolom. Tiež s a dobrá výživa, aktivita môže zabrániť rakovine.
Zlepšuje spánok a náladu
Fyzické cvičenie priamo ovplyvňuje kvalitu života praktizujúceho. Pri nej sa uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú spánok a telesnú energiu. Ďalším ovplyvneným bodom je zdravie srdca, ktoré pravidelným cvičením zlepšuje výkonnosť a umožňuje väčšiu dispozíciu.
Zlepšuje duševné zdravie
V dôsledku toho je duševné zdravie silným prínosom, pretože priaznivo ovplyvňuje spánok a náladu. Tiež sa produkujú a uvoľňujú hormóny, ktoré regulujú stres, depresie to je úzkosť, hlavne.
Okrem toho, s odolnejším a silnejším telom môže pravidelný cvičenec zaznamenať zvýšenie sebaúcty.
Zabraňuje predčasnému starnutiu
Telo s týmito vlastnosťami, ako aj väčšou flexibilitou, má tendenciu vyhýbať sa chorobám súvisiacim s vekom. Väčšia dispozícia a zlepšenie duševného zdravia umožňuje človeku byť aktívnejší vo všetkých aspektoch života.
Fyzická aktivita tiež zlepšuje okysličenie mozgu a môže ovplyvniť pamäť, pozornosť a celkové zdravie. So zdravou stravou prináša fyzická aktivita výhody pre život!
Prečítajte si tiež:
- Pracovná gymnastika
- Rytmická gymnastika – Zhrnutie, čo to je, história, zariadenia, Brazília
- kruhový tanec
- Populárne tance z Brazílie a sveta
- Dynamika pre seniorov – Skupinové aktivity a ako na to