V médiách je veľa citátov o prospešnosti čokolády pre váš život. Od pokojnejšieho a šťastnejšieho života po zdravšie a silnejšie srdce, to všetko sa pripisuje každodennej konzumácii tohto lahodného jedla.
V tomto článku sa dozviete viac o ako čokoláda mení náladu a ako sa ľudia, ktorí ho konzumujú každý deň, cítia šťastnejší ako tí, ktorí ho nekonzumujú. Čítajte ďalej!
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čítaj viac: Recept na prekvapenie na jahody s pusinkami: Naučte sa robiť túto divu
Denná konzumácia čokolády
Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že každodenná konzumácia tmavej čokolády môže znížiť krvný tlak, prospieť srdcu a zlepšiť náladu. Okrem toho aj iní odborníci tvrdia, že čokoláda dokáže predchádzať niektorým druhom rakoviny, mozgovým príhodám a dokonca zlepšiť vašu pamäť.
Ak však jete čokoládu, vyberte si vždy tú horkú, ktorá je najtmavšia. Ideálne by bolo konzumovať tie, ktoré majú 85 % kakaa alebo viac, pretože majú menej tuku a menej cukru ako mliečna čokoláda.
Štúdie dokazujú
Národná univerzita v Soule v Južnej Kórei zverejnila výskum, ktorý naznačuje, že zdraví dospelí, ktorí konzumujú min menej ako 30 gramov tmavej čokolády s 85 % kakaa denne sa cíti šťastnejšie ako tí, ktorí to isté nemajú zvyk.
Na dosiahnutie tohto záveru vedci skúmali údaje 46 účastníkov počas troch týždňov. Niektoré morčatá teda skonzumovali 30 gramov čokolády s 85 % kakaa, iné 30 gramov čokolády, ale so 70% kakaa a ostatní počas toho všetkého neskonzumovali žiadnu čokoládu dni.
Aby bolo možné pozorovať a hodnotiť „úroveň šťastia“, všetci účastníci boli podrobení dennej psychologickej škále. Svoje emócie a pocity hodnotili skóre od jednej do päť v porovnaní s prídavnými menami o pozitívnej a negatívnej nálade.
Čoskoro vedci dospeli k záveru, že negatívna nálada bola výrazne znížená o skupina, ktorá konzumovala horkú čokoládu s 85 % kakaa, ale nie medzi ľuďmi, ktorí konzumovali porciu len s 70%.
Všimnite si
Preto je dobré si zapamätať, že tento článok slúži len na informačné účely a neponúka diagnostiku ani riešenia zdravotných či psychických problémov. Nakoniec, ak máte nejaké pochybnosti, vždy sa poraďte s odborníkom, ktorému dôverujete, že ho vyšetrí a ak je to potrebné, začnite s nejakým druhom liečby.
