Slané jedlá, ako sú zemiakové lupienky, mäkké praclíky a instantné rezance, často prichádzajú na myseľ pri premýšľaní jedlá chutné a rýchle na prípravu. Ale aj keď si väčšina z nás uvedomuje, že tieto potravín obsahujú veľa soli, existuje niekoľko ďalších, o ktorých ste možno nevedeli, že majú vysoký obsah sodíka a môžu byť aj zdraviu škodlivé. Preto v tomto článku lepšie pochopte, prečo by ste mali vylúčte soľ svojho života.
Čítaj viac: Chcete žiť dlhšie? Poznajte niektoré japonské zvyky, ktoré vám môžu pomôcť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Nadmerná konzumácia soli môže byť škodlivá pre udržanie zdravia tela
Vo všeobecnosti môžeme povedať, že prílišné solenie jedla môže byť nebezpečné. Podľa nedávnej štúdie britskej Biobanky sú tí, ktorí si pridávajú soľ do jedla, vystavení vyššiemu riziku úmrtia pred časom. Počas jedenásťročného obdobia výskumníci zhromaždili údaje od viac ako 500 000 jednotlivcov.
Výsledok štúdie
Na rozdiel od ľudí, ktorí nikdy nepridávajú soľ do svojho jedla, štúdia zistila, že pridávanie väčšieho množstva soli jedno jedlo môže skrátiť dĺžku života u mužov o viac ako dva roky a u mužov o rok a pol ženy.
Avšak predtým, ako zo svojho života odstránite všetku soľ, musíte pochopiť, že výsledky novej štúdie mali určité obmedzenia, napríklad nepoznanie presne koľko solili jedlá, možnosť dosoliť si jedlo a to, že účasť bola dobrovoľník.
Podľa The Guardian ľudské telo potrebuje aj určité množstvo soli, aby bolo zdravé, no stále nič nenasvedčuje tomu, čo by bolo sladkou bodkou medzi príliš veľkým a malým množstvom soli. Zdá sa, že v tomto zmysle doteraz nájdené dôkazy o soli podporujú myšlienku, že zdraví jedinci, ktorí konzumujú odporúčanú hladinu soli, sa o ňu nemusia príliš starať požití.