Dokazujú to viaceré vedecké štúdie pohybovať telom v uspávanke hudobného rytmu, tancovať, pôsobí ako prevencia chorôb a môže zlepšiť klinické stavy, keď už existuje zdravotný problém. Dnes vám teda povieme, prečo je tanec dobrý pre mozog. Odhlásiť sa!
Čítaj viac: Prečo je jedlo dobré pre váš mozog
pozrieť viac
Japonská spoločnosť ukladá časové obmedzenie a ťaží z výhod
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Ako tanec zlepšuje zdravie mysle?
Rozhýbte telo za zvuku príjemnej hudby zlepšuje kardiovaskulárny systém, podporuje správne dýchanie, zvyšuje prietok krvi a tiež obranyschopnosť organizmu. Ak si však myslíte, že to je všetko, vedzte, že tým pozitívne účinky tanca nekončia! Pozrite si zoznam výhod, ktoré aktivita ponúka mozog.
1. aktivácia hipokampu
Pohyby vykonávané počas tanca majú niekoľko priaznivých účinkov na mozog, pretože pohyby, ktoré sa vyskytujú pri aktivite, pozitívne ovplyvňujú hipokampus, oblasť mozgu, ktorá ukladá informácie. memoáre. Okrem toho tanec tiež pomáha zlepšovať rovnováhu.
2. Bojovať s depresiou
Keď človek začne tancovať, zvýšenie sebaúcty a pocit pohody sú takmer okamžité. Deje sa tak preto, lebo mozog pri tanci uvoľňuje látky nazývané neurotransmitery, ktoré sú presne spojené s pocitom motivácie, pohody a potešenia.
3. Znižuje stres
Tanec je skvelou alternatívou na zmiernenie nervozity a úzkosti. Vysvetlením je, že keď je človek v strese, telo má tendenciu produkovať veľa kortizolu a adrenalínu, následne sa zrýchli srdce a svaly naopak stuhnú.
Na druhej strane tanec podporuje uvoľňovanie hormónov, ako sú endorfíny, serotonín a dopamín, ktoré sú spojené so šťastím a relaxáciou, zatiaľ čo hladina kortizolu a adrenalínu začína klesať.
4. Stimuluje kreativitu
Táto fyzická aktivita nám tiež umožňuje rozvíjať nové formy komunikácie, keďže tanec pozostáva z a typ výrazu, ktorý sa zaobíde bez slov a týmto spôsobom umožňuje spontánnosť jazyka prenášaného cez sa pohybuje.
Vedeli ste, aký prospešný môže byť tanec pre mozog a telo ako celok? Teraz, keď poznáte výhody tejto praxe, začnite hneď nacvičovať niektoré kroky!