Hodinové vysedávanie na toalete môže byť dokonca intímny, pokojný a relaxačný moment. Hoď prvým kameňom, ktorý sa nikdy nestal obeťou tejto udalosti. Čítajte správy, prehliadajte sociálne médiá a dokonca sledujte videá na platformách. Ale viete čo riziká používania mobilného telefónu v kúpeľni?
Čítaj viac: 4 predmety, ktoré NESMÚ byť uložené v kúpeľni
pozrieť viac
Princezná Charlotte „neúmyselne“ spôsobuje problémy...
„Vyzerám o 20 rokov mladšie“ – prezrádza 42-ročná žena...
Odborníci varujú pred tým, aby ste v kúpeľni strávili viac ako 10 minút
Napriek tomu, že ide o veľmi bežnú prax, nie je pre ľudský organizmus a jeho organizmus vôbec zdravá. Poloha, v ktorej sa nachádzame pri evakuácii, spôsobuje, že konečník je na inej úrovni vo vzťahu k celej spodnej časti tela.
To generuje väčší tlak v žilách na dne, čo môže vyvolať zápal, a tým vytvárať, hemoroidy a rektálne krvácanie.
Záchodová doska nie je určená na to, aby ľudia sedeli dlhé minúty. Keďže pre perineum nie je potrebná žiadna podpora, dochádza k tlaku na žily, čo spôsobuje, že sa všetka krv hromadí na tom istom mieste. Odvtedy sa začína tvorba hemoroidov, ktoré ovplyvňujú stav zápchy a v iných prípadoch podráždenie pokožky, pohodlný priamy kontakt s plastom alebo drevom.
Ideálny čas na evakuáciu je maximálne päť minút, ak sa posnažíte a nič sa nedeje, je najlepšie ísť na toaletu v inú dennú dobu.
Dlhé cesty do vázy môžu okrem vytvárania zápalu v žilách konečníka spôsobiť problémy s fungovaním močového mechúra, čo sťažuje ukladanie alebo vyprázdňovanie moču a vydutie pohlavných orgánov v dôsledku oslabenia tkanív, ktoré podporujú tieto orgány.
Aká je správna poloha na evakuáciu?
Ťažkosti s evakuáciou niekedy nie sú ničím iným ako dysfunkciou, teda neadekvátnou polohou tela, ktorá sťažuje proces trávenia pri sedení na toalete.
Lekári odporúčajú sedieť na záchode so zdvihnutými kolenami (na tento účel môžete použiť malú lavičku alebo dokonca smetný kôš), ako keby ste boli v „drepe“.
Týmto spôsobom je možné uplatniť relaxáciu puborectalisového svalu, čo umožňuje črevu zaujať vertikálnu polohu, čím sa uľahčuje výstup stolice.