Pitie zeleného džúsu je vynikajúcou možnosťou, ako udržať vaše črevá v plnej regulácii a bez zápchy. Je to preto, že nápoj je zmesou zeleniny bohatej na vlákninu, ktorá je zodpovedná za zlepšenie trávenia a vyprázdňovania. Preto sa to oplatí vedieť recept na zelenú šťavu úžasné, ktoré okrem toho, že je veľmi zdravé, je aj chutné.
Čítaj viac: Detoxikačný džús: Naučte sa pripraviť šťavu, ktorá vám pomôže schudnúť počas spánku.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Ingrediencie a ich výhody
V prípade tohto zeleného džúsu existuje výber špecifických zložiek pre tých, ktorí trpia opuchmi brucha a problémami so suchosťou. K tomu budete potrebovať:
- 1 šálka (čaj) špenátových listov;
- 1 šálka (čaj) ananás nakrájaný na kocky;
- 5 vetvičiek petržlenu;
- 1 list zeleru;
- ½ šálky (čaju) ovsených vločiek;
- ½ šálky vody.
Okrem toho stojí za zmienku, že tieto zložky sú skvelým doplnkom vašej stravy ako celku, pretože spájajú dôležité vitamíny a živiny. Napríklad ananás je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitu, špenát a petržlen pomáhajú regulovať krvný tlak.
Ako to urobiť a kedy si to vziať?
Príprava receptu je veľmi jednoduchá a spočíva v tom, že všetky ingrediencie pridáte do mixéra a poriadne šľaháte, kým nedosiahnete homogénnu zmes. Keďže naším cieľom je byť zdravší pri tejto zelenej šťave, oplatí sa ju piť bez pridania cukru, aj keď je chuť výrazná. Ak to však považujete za mimoriadne potrebné, môžete pri mixovaní zahrnúť až dve šálky cukru, prípadne použiť pár kvapiek sladidla.
Ideálne je navyše neprepasírovať túto šťavu cez sitko, pretože sa tak stratí všetok obsah vlákniny v zmesi. A keďže sú základom boja proti zápche, všetka práca by nebola užitočná. Preto zmes nalejte rovno do pohára a vypite ju hneď, do piatich minút po vyrobení, aby ste nestratili žiadny benefit. Ak sa vám zdá šťava príliš hustá, pridajte ešte trochu vody, aby bola tekutejšia.
