Predstavte si, že by ste sa mohli riadiť rovnakým zvykom ako najznámejší kreatívni géniovia na svete? To by možno v každom z nás preniklo do niečoho veľkolepého! A práve to dokázal odborník identifikovať.
Zdá sa, že mnohí géniovia, ktorých sme v histórii videli, majú spoločnú niť. Všetci bez výnimky spali každú noc sedem až deväť hodín. Tento fascinujúci objav je založený na grafe, ktorý vytvoril RJ Andrews, odborník na vizualizáciu dát a zakladateľ spoločnosti Information Graphics Studio. Informácie, ktorým veríme.
pozrieť viac
5 hypoalergénnych plemien psov ideálnych pre alergikov
Podľa štúdie je 65 % používateľov Tinder zapojených
Tabuľka RJ Andrewsa odhaľuje 24-hodinové vzorce 16 najslávnejších géniov všetkých čias. Medzi týchto géniov patria známe osobnosti ako Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin a Maya Angelou.
Dobrý spánok z vás môže urobiť nového génia
Predmetná grafika predstavuje informácie získané z knihy „Daily Rituals“ od Masona Curreyho. V tejto práci Currey skúma každodenné návyky 161 géniov z rôznych prostredí. Tieto údaje boli získané z osobných denníkov, rozhovorov a spisov, ktoré sa zaoberajú rutinou týchto indukovaných jedincov.
Aj keď nie je možné určiť, koľko géniov uvedených v knihe dôsledne malo a dobrý nočný spánok, odborníci naznačujú, že Andrewsov graf pravdepodobne odráža trend všeobecný.
Vedecké štúdie poukazujú na významnú súvislosť medzi kreativitou a spánkom, čo dokazuje výhody spánku prakticky pre každý aspekt fungovania mozgu. Odborníci zdôrazňujú, že zdravý mozog je nevyhnutný na to, aby sme boli kreatívni.
Okrem dôležitosti spánku denné návyky géniov ukazujú, že mnohí z nich si osvojili fyzické cvičenia. Zo spomínaných 16 géniov 10 z nich malo vo zvyku chodiť denne a niektorí aj viackrát za deň.
Napríklad Charles Darwin chodil na tri dosiahnuté prechádzky, mnohé z nich v spoločnosti domáceho maznáčika. Výskum potvrdzuje, že chôdza má zachované výhody pre náladu a funkciu mozgu, najmä ak sa vykonáva v prirodzenom prostredí.
Ak teda ešte stále nemáte zavedený denný režim, veda odporúča cvičiť pohybové aktivity, ktoré sú vám podľa vašich predstáv. Robte viac toho, čo máte radi! Zvážte začlenenie určitého času venovaného chôdzi alebo iným formám cvičenia.
Je tiež dôležité vyhradiť si dostatok času, aby ste sa dobre vyspali. Koniec koncov, práve tým, že si dovolíte mať zdravú rutinu, môžete odomknúť svoj tvorivý potenciál a prebudiť svojho vlastného vnútorného génia.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
