Aby som mohol schudnúť, musíte byť v kalorickom deficite, teda viac minúť ako skonzumovať. Niektoré potraviny tento proces uľahčujú, zatiaľ čo iné kvôli množstvu kalórií, ktoré obsahujú, sťažujú chudnutie bez toho, aby si to niekto všimol. Pozrite sa, ktorým možnostiam, hoci sú chutné, by ste sa mali začať vyhýbať.
Čítaj viac: Neuveríte: Týchto 12 potravín sa dá zmraziť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Chutné a super kalorické jedlá
Toto sú nepriatelia vášho procesu chudnutia. Vyhýbajte sa im čo najviac.
1. Zálievka
Šaláty sú veľmi vítanými a skutočnými spojencami v procese chudnutia, pretože ich je veľmi málo kalórií, ale omáčky, ktoré sa zvyčajne používajú na dochucovanie šalátov, môžu v strave narobiť veľa škody ktokoľvek.
Väčšina z nich je založená na majonéze alebo olivovom oleji, dvoch prvkoch s viac ako 500 kalóriami na 100 gramov.
2. Avokádo
Ovocie je síce bohaté na pre telo zdravé tuky, no má veľmi vysoké kalorické číslo, preto by ste ich mali konzumovať s mierou.
3. Kokosové mlieko
Kokosové mlieko je dokonca pre niektoré recepty zdravšou alternatívou, no má aj vysoký počet kalórií. Na každých 100 gramov ich pripadá 230. Je to veľa, čo?
4. Sushi
Často sa považuje za „zdravé“ jedlo, no niektoré jeho kúsky môžu mať veľa kalórií. Chcete príklad? Horúce sushi! Sú obaľované a vyprážané. Toto už mnohé vysvetľuje.
5. želatína
Je široko používaný v príjmov „zdravé“. Keďže ide o prášok, ľudia si myslia, že je v poriadku konzumovať ho v pohode. Nič z toho. Na rozdiel od toho, ako to vyzerá, želatína vám zaručí 350 kcal na každých 100 gramov. Zložité!
6. koriander v zrnách
Koriander je aróma široko používaná v kuchyni na dodanie chuti a vône pokrmom a môže sa konzumovať v listoch a v zrnách. Listy sú nízkokalorické, ale zrná? Pozor! Každých 100 gramov obsahuje 350 kcal.
