Vláknina sú látky podobné gélu, nevyhnutné pre stálosť črevného prechodu. Aby ste ich našli, musíte jesť viac zeleniny, ako je ovos, brokolica a papája. Skupina vedcov z medicínskeho centra Stanfordskej univerzity však ukázala, že účinky vlákniny sa na osobu líšia a že niektoré sú náchylnejšie na jej výhody. Odhlásiť sa!
Čítaj viac: Bojujte proti zápche s týmto silným nápojom.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
pochopiť štúdiu
Na dosiahnutie tohto výsledku výskumníci zhromaždili dve skupiny po deviatich ľudí, celkovo osem mužov a desať žien, aby konzumovali dva druhy vlákniny. Stojí za zmienku, že 11 z týchto účastníkov bolo citlivých na inzulín a 14 malo nadváhu a že priemerný vek skupiny bol 56,9 rokov. Začali sa teda testy, ktoré pozostávali z troch rôznych testov.
V prvej skúške jedna skupina dostala vlákno typu anabiloxian (AX), ktoré sa nachádza v obilninách celé zrná, zatiaľ čo druhá dostala vlákno typu s dlhým reťazcom (LCI), prítomné v cibuli a cesnak. V druhom sa zmenilo poradie príjmu vlákniny a v treťom pokuse obe skupiny užívali kombináciu týchto dvoch typov.
V dôsledku toho výskumníci zaznamenali, že medzi týmito dvoma skupinami bola minimálne značná jednotnosť, dokonca aj počas konzumácie špecifickej vlákniny. V skutočnosti sa zistilo, že organizmus každého jednotlivca reaguje na každého inak.
výhody vlákniny
Hoci výsledky skutočne nepreukazujú jednotnosť, vlákna zostávajú s pozitívnym účinkom na čreva, s výnimkou, že väčšia pomalosť bola zaznamenaná počas intervalu zmiešaného požitia vlákna. Vo všeobecnosti zostáva vláknina najdôležitejším spôsobom, ako stimulovať naše črevá k tráveniu a vyprázdňovaniu.
Teraz bude ďalším krokom objavenie špecifík každého vlákna pre rôzne typy tiel a organizmov. Tento objav by mohol byť impulzom pre spôsoby nápravy vážnych problémov, ako je zápcha a zápcha.