Starnutie je prirodzeným dôsledkom tých, ktorí žijú dlho, ale hľadanie zdravšieho života zaručuje pozitívne dôsledky z hľadiska dlhovekosti a zníženia počtu choroby. To núti ľudí hľadať potraviny, ktoré zabraňujú starnutiu. Objavíte jednu z nich, ktorú Brazílčania málo konzumujú. Čítajte ďalej a zistite, čo môže spomaliť tento proces, na ktorý sa až tak netešíme.
Čítaj viac: Krajiny, ktoré produkujú najviac kokosu, jednej z najuniverzálnejších potravín, aké existujú
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Starnutie nemusí byť bolestivé. Jedlo zohráva v tomto procese dôležitú úlohu, pretože môže prispieť k zníženiu rôznych chorôb. Od kardiovaskulárnych ochorení až po vznik chronických ochorení. Týmto spôsobom to končí tak, že ľuďom poskytuje aktívnejší život po všetkých stránkach.
Orechy: skvelý spojenec pri oddialení starnutia
Štúdia vykonaná Národným inštitútom zdravia v spolupráci s ďalšími americkými inštitúciami zistila, že vlašské orechy sú skvelé na prevenciu srdcové choroby a ktoré fungujú ako prostriedok na rozvoj zdravých stravovacích návykov, ktoré majú pozitívny vplyv na starnutie.
Orechy sú orechy, o ktorých je známe, že hrajú zásadnú úlohu pri fungovaní mozgu a zdravom starnutí. Je to preto, že jedlo je plné omega 3, vlákniny a minerálnych solí, ako je vápnik a draslík. Má tiež bielkoviny, vitamíny E a B a antioxidanty.
Konzumácia malého množstva orechov denne a niekoľko rokov môže podľa inštitútu prispieť k a zlepšenie kvality stravy, v redukcii výskytu chronických ochorení, ako je cukrovka resp kardiovaskulárne.
V srdci vďaka veľkému množstvu vitamínu E pôsobia vlašské orechy ako chrániče ciev a sú schopné kontrolovať krvný tlak. Niečo, čo môže v budúcnosti zabrániť rozvoju hypertenzie. Keďže starnutie je integrálnym procesom organizmu, ktorý má vplyv na všetky orgány vrátane pokožky, ich konzumácia je spojená so znížením starnutia. cerebrálne.
Vďaka prítomnosti antioxidantov môžu tieto potraviny bojovať aj s voľnými radikálmi, ktoré chcú zničiť neuróny, čo chráni mozog a znižuje pravdepodobnosť chorôb, ako je Alzheimerova choroba a Parkinson. Napriek výhodám by denná spotreba mala byť len štyri jednotky, keďže sú kalorické.
