Poznáte výhody draslíka? Odhlásiť sa!

Tí ľudia, ktorí chcú začať niečo nové rutina Ak chcete jesť a udržiavať zdravšiu stravu, musíte vedieť, ktoré živiny sú v jednotlivých potravinách a aké výhody prinášajú. S draslíkom to nie je inak. vy výhody draslíka sú rôznorodé a pre naše telo veľmi dôležité, pozrite sa, aké sú.

Čím viac draslíka, tým lepšie

pozrieť viac

Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…

„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…

Zistite, aké výhody draslík prináša vášmu telu a aké potravín Zdroje tejto živiny:

výhody draslíka

Draslík plní rôzne funkcie, napríklad pomáha pri regulácii srdcového tepu a dokonca aj v procese bunkovej regulácie, pričom kontroluje úroveň hydratácie. Jeho absencia v strave je spojená s rozvojom porúch, ktoré môžu prispieť k výskytu mŕtvice a hypertenzia.

V štúdii z roku 2017, ktorá sa uskutočnila na myšiach, bolo možné pozorovať, že zníženie alebo nedostatok živín spôsobilo hromadenie vápnika v tepnách, čím sa stali pevnejšími. V dôsledku toho sa znížil prietok krvi v tele zvieraťa.

Okrem výhod pre reguláciu prietoku krvi je draslík spojený s poklesom prípadov rozvoja cukrovky 2. typu. Jeho výhody pozorované u malých zvierat naznačujú, že sa to môže vyskytnúť aj u ľudí.

Aké sú potraviny?

Keď sa hovorí o draslíku, každý si pomyslí a spomenie si na banán, ktorý je ovocím bohatým na draslík, ktorý je pravdepodobne súčasťou vašej stravy. Je tiež známa svojou úlohou pri regulácii svalov, vyhýbaniu sa kŕčom.

Existujú však aj iné potraviny, ktoré obsahujú draslík a ktoré by tiež mali byť vo vašej strave. Medzi ovocím patrí avokádo, guava, pomaranč, melón, slivka a marhuľa, okrem toho banány, striebro a nanica, ktoré majú vyššiu koncentráciu živín.

Zo strukovín bohatých na draslík je najznámejšia fazuľa a šošovica, no nechýbajú ani zemiaky, paradajky či orechy.

Alternatívne terapie a ich implementácia v SUS; rozumieť

K alternatívne terapie boli používané po tisícročia najrozmanitejšími kultúrami, od bylín a rastl...

read more

Poznajte výhody a nevýhody celozrnnej hroznovej šťavy

Šťava z celého hrozna je nápoj s plnou chuťou, bez konzervantov a pridaného cukru, pretože samotn...

read more

Príspevok na stravovanie alebo stravné? Pozrite si rozdiely a ako ich používať

Možno ste sa už dočítali v ponuke práce, ktorú spoločnosť ponúka ako benefit stravný lístok. Aleb...

read more