Starostlivosť o svoje zdravie nie je len o každoročných kontrolách, ani o každodennej konzumácii ovocia a zeleniny. Niektoré denné návyky sú tiež kľúčové pre udržanie zdravia a vyhýbanie sa chorobám. Jedným z najjednoduchších je škrabať jazyk.
Čítaj viac: Viete, aká je najlepšia starostlivosť o zuby?
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
Môže to znieť ako vtip, ale nie je! Veľa ľudí pri ústnej hygiene zabúda na jazyk a to môže byť dlhodobý problém.
Prečo si holiť jazyk?
Zubár Sundeep Patel, ktorý pracuje v Londýne, poskytol rozhovordenná poštavysvetlenie výhod holenia Jazyk. Podľa zdravotníkov žije v ústach asi 200 rôznych druhov baktérií. Väčšina z nich je prospešná, no v košíku sa nájdu aj také, ktoré môžu spôsobiťdutinya iné druhy chorôb.
Okrem toho je tiež možné odstrániť trosky a odumreté bunky. A stále existujú štúdie, ktoré naznačujú, že táto technika tiež podporuje zlepšenie fungovania chuťových pohárikov. To znamená, že okrem toho, že budete zdravší, vám bude jedlo aj lepšie chutiť.
Aký je najvhodnejší spôsob?
Podľa odborníka stačí tri až štyrikrát poškriabať jazykom zozadu dopredu a mierne zatlačiť. Technika by mala byť vykonaná po kefovaní a použití zubnej nite.
Mimochodom, zubár jasne hovorí, že jedna vec by sa nemala robiť izolovane od druhej. Musí sa vykonať úplné čistenie: zuby, ďasná, jazyk a líca.
Patel ľuďom radí, aby na efektívnejšie čistenie používali škrabku na jazyk. Linda Greenwall, zakladateľka Dental Wellness Trust, však verí, že zubná kefka to zvládne.
„Existujú tisíce baktérií, ktoré sa dajú týmto spôsobom odstrániť. Väčšina agensov halitózy sa tiež usadí na jazyku, takže čistenie jazyka je nevyhnutné. Kefovaním sa z jazyka odstránia aj kávové škvrny,“ vysvetlil profesionál.
Je tiež dôležité poznamenať, že by ste mali navštíviť svojho zubára aspoň raz ročne. Okrem toho musí čistiť si zubyaspoň dvakrát denne, najmä pred spaním.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
