Výber potravín, ktoré jeme počas dňa, nám môže pomôcť získať viac energie a vôle na dokončenie každodenných úloh. Keď o tom premýšľame, oddeľujeme niektoré potraviny, ktoré vám dodávajú energiu, aby ste ich mohli zaradiť do svojho jedálnička.
Kokosové mlieko
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Tento lahodný nápoj je prírodný energetický nápoj a každých 100 ml kokosovej vody obsahuje 22 kcal. Okrem toho vám ponúka mnoho ďalších výhod. Okrem toho, že hydratuje organizmus, pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak, je diuretikum, dopĺňa telu minerály, posilňuje imunitný systém.
Açaí
Toto typické brazílske ovocie je bohaté na sacharidy, ktoré podporujú fungovanie nášho tela, preto sa oplatí zaradiť ho do vitamínov alebo proteínových koktailov, aby ste začali deň poriadnou dávkou energie
Okrem toho açaí obsahuje vitamín B1, B2, C a antioxidanty, ktoré priaznivo pôsobia na naše zdravie a zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam a infekciám.
Guarana
Guarana má veľké množstvo kofeínu, a preto stimuluje nervový systém, čím nám dodáva viac energie. Máme však na mysli ovocie alebo dokonca prášok z neho, ktorý sa predáva v obchodoch so zdravou výživou, takže ho môžete zahrnúť do džúsov alebo smoothies.
Banán
Toto ovocie je zdrojom draslíka, dôležitého minerálu, ktorý v ľudskom tele súvisí s dobrým zdravím. fungovanie svalov a nervov a na nízkej úrovni môže viesť k slabosti, únave, apatii a kŕče.
Okrem toho konzumácia banánov pomáha regulovať náladu, spánok a bojovať s emocionálnymi problémami, pretože je zdrojom tryptofánu, prekurzorovej aminokyseliny serotonínu.
Zelený čaj
Tento nápoj je zdrojom kofeínu, ktorý zrýchľuje náš metabolizmus a zvyšuje dispozíciu. Pomáha tiež pri odbúravaní telesného tuku a výdaji energie. Ďalším dôležitým bodom je, že zelený čaj zlepšuje náladu a pohodu, pretože obsahuje aminokyselinu, ktorá zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu.
Peruánske nosidlá
Nakoniec tu máme peruánske nosidlá. Táto zložka má množstvo výhod, ako napríklad:
- Zvýšte vitalitu;
- bojovať proti stresu a únave;
- Podporuje plodnosť a libido;
- Boj proti anémii a osteoporóze;
- Znižuje únavu.
