Vysoký krvný tlak je choroba, ktorá je prítomná v živote mnohých ľudí na celom svete. Aj keď sa to dá kontrolovať, existujú určité návyky, vďaka ktorým sa to môže prejavovať neustále. Takže teraz sa pozrite, čo sú a ako môžu ovplyvniť telo.
Čítaj viac: Najlepšie vitamíny pre diabetikov
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Pozrite si niektoré návyky, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak
Vo všeobecnosti k vysokému krvnému tlaku dochádza vtedy, keď krvný obeh pôsobí silou väčšou ako je kapacita arteriálnych stien. Preto sa tento problém môže stať skutočnou prekážkou pre zdravie tela av niektorých prípadoch dokonca viesť k zástave srdca.
Podľa odborníkov existujú niektoré praktiky, ktoré môžu pomôcť pri zvyšovaní krvného tlaku. A ak chcete vedieť, ktoré to sú, pozrite sa na niektoré zvyky, ktoré spôsobujú tento jav, aby ste ich mohli začať meniť už teraz.
1. príjem soli
Jedným z najčastejších návykov, ktoré zvyšujú krvný tlak, je príjem veľkého množstva soli. Nadbytok tohto produktu v tele totiž pomáha zvyšovať hladinu vazopresínu, antidiuretického hormónu, ktorý priamo ovplyvňuje zvýšenie krvného tlaku.
2. Stres
Stres je jedným z hlavných dôvodov, prečo majú ľudia počas dňa maximálny krvný tlak. Viaceré situácie, ako sú ťažkosti v práci, v rodine či z ekonomických dôvodov, môžu priamo ovplyvniť krvný tlak organizmu.
K tomu dochádza v dôsledku zvýšenia produkcie hormónov, ktoré dočasne zvyšujú krvný tlak, keď sú vystavené stresovým situáciám. Preto je veľmi bežné, že ľudia cítia, že ich srdce bije rýchlejšie, okrem toho, že majú zúžené cievy, čo tiež pomáha brániť cirkulácii krvi v tele.
3. nedostatok fyzickej aktivity
Sedavý spôsob života je jednou z príčin viacerých chorôb a môže tiež prispieť k zvýšeniu krvného tlaku organizmu. Podľa štúdií sa u ľudí, ktorí nevykonávajú žiadnu fyzickú aktivitu, zvyšuje o 50 % šanca na vznik vysokého krvného tlaku. Hlavným dôvodom je to, že pri vykonávaní fyzických cvičení srdce posilňuje a dokáže efektívnejšie pumpovať krv, čím sa znižuje riziko hypertenzie. Takže bez takýchto aktivít môže tlak narastať.