Trpia ňou milióny ľudí hypertenzia po celom svete a tu v Brazílii to nie je inak. Toto ochorenie je charakterizované zvýšenou silou krvného pulzaru v stenách tepien a môže spôsobiť komplikácie a dokonca smrť.
Existuje však adekvátna liečba, ktorá bude musieť zahŕňať zmenu návykov jedlo. Preto uvádzame niekoľko dôležitých rád, čo nerobiť v raňajky pre hypertonikov. Odhlásiť sa!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Zistite, či existujú spracované potraviny, ktoré sú dobré pre vaše zdravie
jesť klobásy
Veľkým nepriateľom hypertonikov je soľ, pretože zložka môže vyvolať zvýšenie krvného tlaku, spôsobiť alebo zintenzívniť stav hypertenzie. Preto je potrebné vyhýbať sa potravinám s vysokým množstvom sodíka, počnúc raňajkami.
Preto je konzumácia údenín veľmi škodlivá pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Je to preto, že výrobky ako saláma, feferónky, šunka a dokonca aj niektoré paštéty obsahujú veľmi vysoké množstvo sodíka. Ideálne je teda tieto položky úplne vyradiť z jedálnička alebo ich konzumovať veľmi striedmo a podľa odporúčania lekára.
Jedzte sladkosti
Mnoho ľudí verí, že ľudia s hypertenziou by nemali jesť iba produkty so soľou, a preto preháňať so sladkosťami, ako keby to bol náprotivok. Viaceré štúdie však naznačujú, že vysoká hladina glukózy v krvi a cukrovka môžu zhoršiť diagnózu hypertenzie. Preto sa to so sladkosťami neoplatí preháňať, pretože si myslíte, že vám glukóza neublížila, keďže tieto potraviny sú stále veľmi nebezpečné.
jesť vyprážané jedlá
Ak ste sa dostali až sem, potom už chápete, že hypertonik musí dodržiavať zdravú rutinu, aby sa postaral o tento stav. Cvičenie a zdravé jedlá teda musia byť v živote týchto ľudí prítomné. Vyprážané jedlá by naopak mali zmiznúť. Konzumácia vyprážaných jedál totiž spôsobuje upchávanie žíl a tepien a to problém hypertenzie ešte viac poškodzuje.
Takže utekajte ráno od praženice, slaniny alebo akejkoľvek inej možnosti, ktorá ide cez olej. Podstatná by v tomto prípade bola strava bohatá na vlákninu, ako sú celozrnné cestoviny, ale aj ovocie a zelenina.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
