Šalátový čaj je skvelým spojencom proti stresu a úzkosti

Konzumácia šalátu je celkom bežná v šalátoch a výživných jedlách, no čo mnohí nevedia je, že sa z neho dajú pripraviť aj lahodné nápoje. Váš čaj má upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu zmierniť stres a úzkosť.

Okrem toho sa do prípravku môžu pridať aj iné zelené listy, napríklad mäta, kel a špenát. Môžu nápoju zaručiť viac energie, živín a chuti. Čo tak naučiť sa pripravovať túto lahôdku šalátový čaj?

Pozrieť viac: Šalátový záhon doma: Naučte sa, ako ho zasadiť na záhrade

Krok za krokom na prípravu

Na prípravu čaju bohatého na vitamíny a živiny si treba vybrať dobré listy šalátu. Cieľom je využiť výhody celej rastliny, od stonky až po listy. Vyberte si teda tie, ktoré sú zelené a vyzerajú zdravo. Stopka zeleniny je bohatá na živiny a laktucín, látku zodpovednú za upokojujúci účinok, a jej listy obsahujú vitamíny A, C, E a K. Jeho plné využitie teda môže zaručiť niekoľko výhod.

Pripravíme to? Na to budete potrebovať:

• 350 ml vody;
• 3 celé listy šalátu (so stopkou);
• Harmanček, zázvor alebo mäta (podľa vašich preferencií).

Na panvicu pridajte všetky ingrediencie a nechajte ich na miernom ohni, kým nebudú bublať. Potom vypnite oheň a počkajte asi 10 minút, kým sa dokončí čas lúhovania čaju. Preceďte a vychutnajte si horúci čaj.

Niektoré výhody tohto čaju

Pri pravidelnej konzumácii môže byť jeho vysoká koncentrácia vitamínov A, E, K a C spojencom imunitného systému. Dokáže tak posilniť obranyschopnosť organizmu, predchádzať chrípke a iným ochoreniam.

Okrem toho má šalátový čaj v tele močopudnú silu, upravuje nízky krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu. Vďaka tomu vaše minerály a draslík tiež hydratujú telo a zlepšujú zdravie pokožky.

Pre tých, ktorí trpia nespavosťou, úzkosťou a stresom, má čaj látky laktucín a laktupricín, ktoré pôsobia ako prirodzené upokojujúce a antioxidanty. Okrem toho draslík pôsobí ako analgetikum a protizápalový účinok. Tip je užiť si ho pred spaním, bez toho, aby ste prekročili limity.