Jednu pravdu už vieme, všetka prehnaná spotreba nie je pre človeka dobrá zdravie. Z tohto nezostáva napríklad soľ.
Áno, toto jedlo je pri nadmernej konzumácii jednou z hlavných príčin hypertenzie, kardiovaskulárnych ochorení a obezity.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Veľkou otázkou je, že Sodík je prítomný v mnohých potravinách. konzumujeme denne a ani sme o tom nevedeli!
Bežné potraviny s vysokým obsahom sodíka
V prvom rade stojí za zmienku, že soľ sa v zásade skladá z dvoch druhov minerálov: sodík a chlorid. Sodík je zas pre nás ľudí veľmi dôležitý, keďže je jedným z tých, ktorí sú zodpovední za fungovanie organizmu.
Pri nadmernom požití však môže viesť k nerovnováhe krvného tlaku, preťaženiu obličiek a zápalom v bunkách.
Keď sa nad tým zamyslím, existujú potraviny, ktoré sú bohaté na sodík a pri prehnanej konzumácii môžu spôsobiť zdravotné komplikácie. Pozrite sa, aké sú nižšie:
šaláty
Ste z tímu ostrieľaných šalátov? No, veľa pozornosti si vyžaduje rôzne omáčky, ktoré na tento účel používame.
Napríklad horčica, majonéza a kečup sú potraviny, ktoré majú veľmi vysoký obsah sodíka. Navyše nakladaná zelenina, ako je palmové srdce, uhorky a olivy, má vysoký obsah soli.
Šunka
V skutočnosti je jednou z najlepších vecí jesť čerstvý chlieb s dobrými plátkami Šunka, Nieje to? Je však potrebná opatrnosť, pretože šunky nie sú nič iné ako spracované mäso, ktoré prechádza dlhým procesom solenia a konzervovania. Štúdie hovoria, že kúsok jedla už predstavuje 300 mg sodíka.
Pizza
Hoci pizza patrí medzi najchutnejšie jedlá, jej zloženie nie je pre zdravie veľmi prospešné. Je to preto, že v cestovinách, paradajkách a syroch je vysoká koncentrácia soli. Jeden plátok zodpovedá 700 mg sodíka.
krájaný chlieb
Nielen francúzske chleby, ale aj krájané môžu pri pečení obsahovať veľa soli. výrobný proces. Výskum ukazuje, že jednoduchý kúsok jedla má asi 200 mg sodíka.
Rýchle občerstvenia
Zatiaľ čo tieto možnosti jedla sú skvelé pre a rutina zrýchlené, povestné chuťovky sú extrémne nezdravé. Okrem vysokého obsahu sodíka sú prítomné aj tuky a kalórie.