Hľadanie chudnutia by malo prebiehať tak, aby bolo možné spojiť cvičenie cvikov so zdravou výživou. Banánové smoothie je a piť s nízkym obsahom kalórií, ktoré je mimoriadne výživné a dobré pre zdravie, takže je to skvelá alternatíva na pridanie do vašej stravy. Čo tak pár tipov, ako dobre schudnúť? Nižšie je uvedený recept na toto lahodné, praktické a zdravé smoothie, ktoré môžete piť každý deň.
Čítaj viac: Chyby ľudí, ktorí sa snažia schudnúť po tridsiatke, by ste nikdy nemali robiť
pozrieť viac
Pozrite sa na najzdravšie možnosti čaju, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života
Banánový čaj: Tajomstvo hlbokého nočného spánku
tipy na chudnutie
Tento proces musí byť vykonávaný zodpovedne, pretože musí byť zdravý.
Je možné schudnúť bez hladovania. Pre tento proces je nevyhnutná strava bohatá na chudé bielkoviny, zeleninu, strukoviny, ovocie a primerané množstvo sacharidov. Zvyčajne je potrebné, aby ste vyhľadali odborníka, ktorý sa postará o vašu potravinovú prevýchovu, vyhovujúcu vašim potrebám. A nielen to! Môžete alebo by ste mali zosúladiť adekvátnejšiu stravu s fyzickými cvičeniami. Táto prax vám pomôže spáliť kalórie, vďaka čomu ľahšie dosiahnete kalorický deficit, ktorý je potrebný na dosiahnutie vášho cieľa.
Recept, ktorý vám môže pomôcť v tomto procese chudnutia, je smoothie z banánov a chia. Tento nápoj má málo kalórií a zároveň je mimoriadne bohatý na živiny. Je pozoruhodné, že neschudne. To, čo to podporuje, je súbor praktík, ktoré vykonávate na dennej báze!
Vyskúšajte tento lahodný a zdravý recept, ktorý si môžete vziať kedykoľvek počas dňa.
Potrebné ingrediencie
- 1 mrazený banán;
- 1 šálka mlieka podľa vlastného výberu;
- 1 lyžica prírodného jogurtu;
- 1 a pol lyžice škorice;
- 1 lyžička chia.
Spôsob prípravy
Na výrobu takéhoto nápoja musí byť proces super praktické! Budete musieť pridať kúsky banánov, mlieko, jogurt, škoricu a chia v mixéri. Potom všetko šľaháme, kým sa nevytvorí homogénny krém. Keď ste spokojní, prichádza najlepšia časť: vychutnávanie si tohto veľmi výživného nápoja.