Pre tých, ktorí sa venujú fyzickému cvičeniu, doplnok stravy „srvátkový proteín“ je všeobecne známy.
Je to doplnok zložený z bielkovín nachádzajúcich sa v srvátke a jeho hlavnou funkciou je pomáhať pri raste svalov, zvyšovaní sily a regenerácii po cvičení.
pozrieť viac
Mali by sme si vypláchnuť ústa po umytí zubov? OBJAVTE naraz…
4 PRAKTICKÉ kroky na pokojnejší nočný spánok a ZMENU...
Ľudské telo nemá schopnosť ukladať potravinové bielkoviny a nedokáže si samo vyrobiť niektoré esenciálne aminokyseliny.
Preto je potrebné zaradiť bielkoviny do stravy, získavať ich z prirodzených zdrojov bielkovín, z ktorých väčšina sa nachádza v mäse živočíšneho pôvodu.
Srvátkový proteín je praktickou alternatívou na uspokojenie tejto potreby bielkovín, najmä pre tých, ktorí majú vysoké nárokyfyzický tréning intenzívne.
Srvátka priberá denne
Evolúcia v tréningu
Pre tých, ktorí sa pravidelne venujú cvičeniu, najmä cvičeniu odporu, je to veľmi Úloha bielkovín pri stimulácii svalového rastu, známa ako syntéza bielkovín, je známa. sval.
Väčšine ľudí stačí na zabezpečenie tohto účinku vyvážená strava bohatá na bielkoviny. V skutočnosti je srvátka doplnkom len pre tých, ktorí majú diétny deficit.
Zlepšenie imunity
Srvátkový proteín obsahuje imunoglobulíny a laktoferín, ktoré dokážu posilniť imunitný systém, vďaka čomu je odolnejší voči chorobám.
Zachovanie svalovej hmoty
Pri pláne na chudnutie pomáha srvátkový proteín zachovať svalovú hmotu, čím zaisťuje, že chudnutie je primárne založené na tuku, nie na svaloch.
Kontrola hmotnosti
Proteín je známy svojou schopnosťou poskytnúť sýtosť, čo môže pomôcť znížiť kalorický príjem počas dňa.
To je prospešné pre každého, kto chce schudnúť alebo kontrolovať hmotnosť, najmä pre tých, ktorí dodržiavajú rutinné cvičenie a vyváženú stravu.
Napriek rôznym výhodám je nevyhnutné uprednostňovať v každodennej strave konzumáciu prírodných zdrojov bielkovín, pretože okrem bielkovín poskytujú aj rôzne základné živiny.
Keď je potrebné dopĺňať bielkoviny, je vhodné tak urobiť pod vedením a dohľadom zdravotníckeho pracovníka alebo odborníka na výživu.
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.