Prestali ste kupovať tradičnú sódu na konzumáciu diétnej sódy a veríte, že ste zdravší? Teraz pochopte, či je táto myšlienka skutočne opodstatnená. Koniec koncov, okolo potravín existuje veľa mýtov a spotrebitelia často získavajú návyky, ktoré nie sú zdravé, ale veria, že sú. Pokračujte v čítaní a zistite, či diétna sóda je zdraviu škodlivá.
Čítaj viac:Diabetes: Tieto príznaky nôh môžu naznačovať problémy
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Čo je diétne jedlo?
Podľa Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím (ANVISA) diétne potraviny označujú potraviny na osobitné účely a sú indikované pri diétach s obmedzením niektorých živín, či už na kontrolu hmotnosti alebo zdravotných problémov špecifické.
Je dôležité spomenúť, že na to, aby bola potravina diétna, nemusí nutne obsahovať cukor. Rovnako diétna verzia potraviny nie je spravidla menej kalorická ako jej pôvodná verzia.
Aby bolo možné považovať potravinu za diétnu, musí obsahovať maximálne 0,5 g živiny, ktorá bola odstránená zo 100 g výrobku. To platí pre cukry, bielkoviny, tuky, sodík a ďalšie živiny. Ale čo konkrétne nealkoholické nápoje? Nižšie skontrolujte, či ide o zdravé potraviny alebo nie.
Diétna sóda
Vo všeobecnosti sú diétne limonády tie, ktorých obsah cukru bol odstránený a nahradený diétnymi sladidlami a/alebo chemickými prísadami. Niektoré sladidlá sú spojené so vznikom chorôb ako je rakovina a z tohto dôvodu sa neodporúčajú.
Niektoré druhy sladidiel, ako napríklad cyklamát sodný, by nemali konzumovať ľudia s problémami krvný tlak alebo ochorenie obličiek v dôsledku vysokého obsahu sodíka, ktorý podporuje zhoršenie týchto stavov. zdravie.
Diétna sóda môže ovplyvniť zdravie čriev
Diétne limonády môžu zmeniť funkciu čriev v dôsledku zmien v mikroflóre. Teda v profile baktérií, ktoré obývajú črevo a sú zodpovedné za rad mechanizmov v tele.
Zubná dutina
Tento typ sódy môže tiež spôsobiť kazy, pretože ako tradičná sóda, diétna verzia je spojená s eróziou zubov kvôli jej kyslému pH. Stáva sa to v dôsledku pridania kyselín do produktu, ako je kyselina jablčná, fosforečná alebo citrónová, ktoré sa používajú na ochutenie.
Preto, ak chcete znížiť spotrebu cukru alebo znížiť telesnú hmotnosť, najlepšie urobíte, ak vyhľadáte nutričnú podporu, aby ste urobili úpravy. potrebné a udržiavať vyváženú stravu, bez nadmerných obmedzení a bez zmeny potravín, ktoré sú už nezdravé (napríklad sóda) ešte viac škodlivé.