O metabolizmus spomalený je ten, ktorý má rýchlosť metabolizmu pod priemerom, to znamená, že spôsobuje nadmerný spánok, únavu a málo energie. Príčiny môžu byť mnohé, napríklad hormonálna nerovnováha, stres, sedavý spôsob života, cukrovka, Cushingov syndróm a hypotyreóza. Niektoré potraviny však môžu prispieť aj k spomaleniu metabolizmu a ani si to neviete predstaviť. Postupujte podľa textu a skontrolujte, ktoré to sú potraviny, ktoré spomaľujú metabolizmus.
Prečítajte si tiež: Zistite, ako si pripraviť domáci nápoj na zrýchlenie metabolizmu
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Potraviny, ktoré spomaľujú metabolizmus
Metabolizmus je zodpovedný za súbor chemických reakcií, ktoré ovplyvňujú priberanie alebo chudnutie. Pre udržanie zdravia tela je teda dôležité vyhýbať sa všetkým potravinám, ktoré spomaľujú vaše telo. Pozrite si niektoré z nich:
- Chladnička
Soda je neustály darebák pre všetky druhy ľudí. Vaše nadbytočné kalórie sú pre organizmus bombou a nápoj dokáže znížiť váš metabolizmus, telo unaví pri pokuse o regeneráciu a spracovanie cukrov.
- rafinované zrná
Rafinované zrná, ktoré majú bielu pšeničnú múku, sú pre telo škodlivé, pretože im chýba vláknina a sťažuje ich rozpúšťanie v tráviacom trakte.
- Lupienky
Keďže sú bohaté na tuky a neobsahujú žiadne živiny, pochutiny sú najväčšou príčinou cukrovky, okrem toho, že spomaľujú metabolizmus.
- sladidlá
Cukry používané na sladenie niektorých potravín nie sú vhodné pre metabolizmus. Vysoký obsah aspartámu a sukralózy je mimoriadne škodlivý pre energiu organizmu.
Ako zrýchliť metabolizmus?
Ak hľadáte viac energie, dobrý spôsob, ako zrýchliť metabolizmus, je jesť správne potraviny. Návyky ako piť veľa vody a jesť veľa bielkovín vám pomôžu udržať si energický životný štýl.
Dobrým spánkom a kontrolou stresu, cvičením a udržiavaním zdravého tela je možné dosiahnuť všeobecnú pohodu.