Dobrá výživa je nevyhnutná na zabránenie vzniku chorôb, infekcií a chorôb vo všeobecnosti, samozrejme spolu s ďalšou starostlivosťou. Na druhej strane, existujú potraviny, ktoré liečia? Odpoveď je áno! Pozrite si teda 6 situácií, v ktorých jedlo môže znížiť a dokonca vyliečiť zdravotné problémy.
Čítaj viac: Potraviny na zníženie zlého cholesterolu: spoznajte 6 možností
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Zdravotné problémy, ktoré môže jedlo zmierniť alebo vyliečiť
- vysoký cholesterol
Hladiny cholesterolu, HDL (dobrého cholesterolu), LDL (zlého cholesterolu) a triglyceridov sú priamo ovplyvnené jedlom. V tomto prípade sa treba vyhnúť jedlám, ktoré zvyšujú zlý cholesterol a triglyceridy, čo sú mäso (najmä tie s viditeľným tukom), vyprážané jedlá a sladkosti.
Na druhej strane, ryby, ovocie, celé zrná (ako hnedá ryža a ovos), ako aj zelenina a orechy sú potraviny, ktoré zvyšujú dobrý cholesterol. Preto by sa jej konzumácia mala vykonávať denne, ale s mierou.
- Rakovina
Jedlo môže pomôcť pri liečbe rakoviny. Preto je dôležité konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty a protizápalové látky, pretože pri tomto ochorení dochádza v organizme k veľmi vážnemu zápalu. Preto sú potraviny ako ovocie a zelenina veľmi bohaté na mikroživiny a mali by sa konzumovať pravidelne.
- Anémia
Ak je anémia spôsobená nedostatkom železa, potraviny ako hovädzie mäso, fazuľa, šošovica, cícer a hrach by mali byť súčasťou vašej stravy. V tomto zmysle sa odporúča konzumovať tieto položky v kombinácii s nejakým zdrojom vitamínu C na zlepšenie vstrebávania železa. Môže to byť pomaranč, citrónová šťava alebo mandarínka.
- zachytené črevo
Potraviny bohaté na vlákninu sú nevyhnutné na zlepšenie funkcie čriev. Preto je dôležitá denná konzumácia ovocia, zeleniny, ako aj celozrnných obilnín (ovos, ľanové semienko). Okrem toho je príjem vody tiež nevyhnutný na uľahčenie výletov do kúpeľne.
- Hypertenzia
Sodík je hlavným nepriateľom ľudí s hypertenziou, takže konzumácia týchto potravín bohatých na túto živinu by mala byť mierna. Okrem toho sa denne prijímajú živiny ako vápnik, horčík a draslík, ktoré tiež regulujú krvný tlak.
Týmto spôsobom sa potraviny, ako sú syry, odstredené mlieko a jogurt, ako aj avokádo, banány, zelenina tmavozelená listová zelenina, fazuľa, mandle, orechy a horká čokoláda sú pre ľudí skvelou voľbou hypertenzná.
- Nízka imunita
Jedlo je výborným zdrojom živín na zlepšenie obranyschopnosti organizmu. Preto sa odporúča konzumovať ryby kvôli prítomnosti omega 3 a ovocie ako pomaranč a mandarínka, pretože sú bohaté na vitamín C.
Takže, keď už viete, aké sú zdravotné problémy, ktoré môže jedlo zmierniť, využite príležitosť a pošlite tento článok tomu svojmu priateľovi, ktorý by to tiež chcel vedieť.