Podľa skupiny vedcov zo Spojených štátov a Číny konzumácia viac ako jednej plechovky sódy týždenne teda asi 300 ml nápoja, môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny a výskytu záchvatov srdcový.
Odborníci dospeli k tomuto záveru po preskúmaní viac ako 8 600 vedeckých článkov, ktoré mali túto tému ako základ a boli vydané v posledných rokoch.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Články v skutočnosti poukazujú na to, že veľkým darebákom histórie je bezuzdný príjem cukru. V pohotovosti sú teda nielen nealkoholické nápoje, ale aj priemyselné džúsy, čokoládové nápoje a iné nápoje tohto druhu.
Okrem rakoviny a infarktu je nadmerná konzumácia cukru rizikovým faktorom pre vznik ďalších minimálne 40 druhov závažných ochorení.
Existuje bezpečný rozsah príjmu cukru?
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by ľudia mali vo všeobecnosti skonzumovať maximálne šesť čajových lyžičiek cukru denne, čo zodpovedá celkovo 24 g.
Pre predstavu, toto je množstvo pozorované v 45 g čokoládovej tyčinke alebo v 150 ml pohári industrializovanej šťavy.
WHO aj odborníci, ktorí skúmajú účinky cukru na organizmus, ako je to v prípade skupiny citovanej v tomto článku, upozorňujú že čím viac cukru jete, tým viac metabolických porúch sa deje v tele, čo spúšťa rôzne druhy chorôb upozornený.
Infarkt a rakovina sú dve mimoriadne obávané stavy, no cukor stojí za ďalšími potenciálne vážnymi problémami. ako je mŕtvica, hypertenzia, problémy s obličkami a samozrejme cukrovka, ktorá sa vyznačuje nadbytkom cukru v krvi.
Pre predstavu, dokonca aj fruktóza, typ cukru, ktorý sa prirodzene nachádza v ovocí, môže byť škodlivá. Odhaduje sa, že v závislosti od spotreby zvyšuje riziko vzniku rakoviny pankreasu o 22 %.
Ideálny príjem cukru podľa vekovej skupiny
Napriek tomu, že sú do určitej miery stále nepresvedčivé, štúdie, ktoré varujú pred regulovanou spotrebou cukru prinášajú niektoré údaje, ktoré je potrebné pozorne dodržiavať, ako sú tie spomínané predtým.
A keď už hovoríme o informáciách, ktoré by sa mali zvážiť, pozrite sa, koľko cukru môže každý človek denne skonzumovať na základe veku:
- Štyri až šesťročné deti: do 19 g;
- Deti vo veku sedem až desať rokov: do 24 g;
- Pre-tínedžeri vo veku 11 a viac rokov: do 30 g;
- Dospelí: maximálne do 30 g denne.
Uložte si tieto informácie a pošlite ich rodine!
Vyštudoval históriu a technológiu ľudských zdrojov. S vášňou pre písanie dnes žije sen o profesionálnom vystupovaní ako autor obsahu pre web, písanie článkov v rôznych oblastiach a rôznych formátoch.