Čo je to frustrácia?
Frustrácia je pocit, ktorý vzniká z nenaplnenia túžby alebo tendencie, to znamená, že je reakciou na neopätované očakávanie. Aby sme to lepšie pochopili, môžeme povedať, že to je to, čo cítime, keď sa nestane niečo, čo chceme alebo očakávame. Toto nenaplnenie túžby generuje akési vnútorné napätie, ktoré sa zvyčajne prežíva ako pocit smútku a mrzutosti alebo v niektorých prípadoch zúfalstva.
Ako odlíšiť smútok a frustráciu?
Je dôležité, najmä v detstve, aby si rodičia, opatrovatelia a pedagógovia všimli, kedy je dieťa smutné a keď sa cíti frustrované. V dospelom živote je toto rozlíšenie tiež relevantné. Je to preto, že napriek veľmi podobným príznakom majú oba pocity veľmi odlišný pôvod a následky. Ak je očakávanie zmarené, pocity smútku vedú k postojom k zmenám a k lepšej adaptácii predmet, ktorý je úplne odlišný od prípadov depresie, napríklad u ktorých je príznakom aj smútok charakteristický.
Ako príklad si zoberme situáciu človeka, ktorý nezíska prácu, ktorú by chcel. Ak dôjde k frustrácii, tento pocit súvisí s konkrétnou situáciou a môže vyvolať túžbu po zlepšení, aby ste vyskúšali iné zamestnania. V prípade depresie by bola táto udalosť iba ďalším dôvodom na odradenie, pretože smútok nesúvisí s konkrétnymi príčinami a môže imobilizovať subjekt.
Je frustrácia dôležitá?
Napriek tomu, že sa zdá, že ide o pocit vyplývajúci zo situácií zlyhania, frustrácia je pre psychologickú konštitúciu jednotlivca mimoriadne dôležitá. Niektorí autori popisujú frustráciu ako nevyhnutnú pre vývoj dieťaťa. Na únosnej úrovni je nedostatok, nedostatok alebo dezilúzia spojená s rozvojom schopnosti odložiť uspokojenie, ktoré je pre život v spoločnosti zásadné. V tomto zmysle môže byť vyhýbanie sa frustrácii jedným z faktorov zlého adaptačného tréningu: dieťa, ktoré je veľmi chránené alebo ktorého túžby boli vždy okamžité spokojní ľudia môžu mať ťažkosti s pochopením reality dospelosti, v ktorej sú túžba a spokojnosť čoraz vzdialenejšie a vyžadujú si čoraz viac práce a obetavosť. Z dieťaťa, ktoré nie je pripravené na to, aby vydržalo frustráciu, môže vyrásť z dospelého človeka, u ktorého sa z menších dôvodov rozvinú emočné krízy alebo ktorý neustále pociťuje nespokojnosť.
Nie je však možné zhrnúť adaptačné ťažkosti dospelých na nadmernú ochranu rodičov, pretože existujú ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú tento nedostatočný výcvik, ako napríklad kultúra a formy organizácie spoločnosti.
V spoločnosti, v ktorej žijeme, je neustále uctievané potešenie a spokojnosť a frustrácia sa javí ako najhoršia skúsenosť. Všetko úsilie je zamerané na to, aby sa tomu zabránilo. Medicína sa snaží vyhnúť sa bolesti a otupiť svojich pacientov. Školy sa usilujú uspokojiť želania detí a ich rodičov. Verejná politika sa usiluje vytvárať psychologické pohodlie ponúkajúce pocit bezpečia že ľudia nemusia myslieť na nepríjemné situácie, ako je realita, v ktorej žiť. V tomto zmysle je neprispôsobenie veľmi rozšírené: dospelí a deti, ktorí nemôžu byť frustrovaní, pretože boli nepripravení na to sú zaplavení falošnými úspechmi a držia sa pohodlia, ktoré poskytuje umelo oni. Hovorenie o frustrácii sa zďaleka nemusí obmedziť na pocit smútku alebo mrzutosti, predtým je dôležité zdôrazniť, že schopnosť odložiť odmenu je adaptačná schopnosť, o ktorú väčšina stráca ľudí.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazílsky školský spolupracovník
Vyštudoval psychológiu na UNESP - Universidade Estadual Paulista
Stručný kurz psychoterapie FUNDEB - Nadácia pre rozvoj Bauru
Magisterský študent školskej psychológie a ľudského rozvoja na USP - Univerzita v São Paule
