Ako starneme, čelíme výzvam, ktoré presahujú hranice vrások a sivých vlasov. O kognitívny pokles je to znepokojujúci aspekt, ktorý môže ovplyvniť naše chápanie, pamäť a uvažovanie.
Nedávny výskum naznačuje, že tieto zručnosti môžu začať klesať vo veku 45 rokov, keď dosiahneme stredný vek.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Je však dôležité dávať si pozor na varovné signály pre prípad, že by tento pokles nastal príliš rýchlo alebo skôr, ako sa očakávalo.
Tieto indikátory môžu pomôcť rozlíšiť medzi bežnými problémami súvisiacimi so starnutím a závažnejšími problémami, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.
Pozrime sa na tieto varovné signály:
Známky kognitívneho úpadku
Zistite, čo by ste mali hľadať pri hodnotení svojho kognitívneho zdravia:
1. Strácate rovnováhu
Vedci zistili, že narušená rovnováha u jedincov starších ako 50 rokov môže súvisieť so zmenami v mozgu a indikovať výskyt kognitívneho poklesu.
Rovnováha je nevyhnutná na udržanie
telo vzpriamený a stabilný. Ide o kombináciu flexibility a svalovej sily, ktorá zabezpečuje fyzickú stabilitu. Štúdie však ukazujú, že rovnováha začína klesať od stredného veku, okolo 50. roku života.2. Máte problémy s pohybom a strácate koordináciu
Ťažkosti s pohybom a strata koordinácie môže byť znakom toho, že sa vo vašom tele niečo deje. mozog. Je dôležité uvedomiť si schopnosť ovládať svoje pohyby a vykonávať presné činnosti, známe ako „jemné pohyby“.
Toto sú základné prvky na vykonávanie každodenných úloh a môžu naznačovať začiatok kognitívneho poklesu.
3. Zabúdate slová a/alebo máte stratu pamäti
Je normálne, že občas dochádza k výpadkom pamäte. Keď sa však tieto epizódy stanú častejšie a zasahujú do každodenných aktivít, môže to naznačovať pokles kognitívnych funkcií.
problémy z Pamäť môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane stresu, nedostatku spánku, nutričných nedostatkov, užívania určitých liekov alebo základných zdravotných problémov.