Nastavenie času na spanie je nevyhnutné, aby ste si ho udržali deti dobre regulované. Podľa Angely Cainovej, terapeutky pre deti a dospievajúcich v Zoe Clews & Associates, by deti mali spať 11 až 14 hodín denne. deň vrátane zdriemnutí počas dňa, ale pre deti vo veku 3 až 5 rokov by v ideálnom prípade mali byť tieto hodiny noc.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa o ňom viac.
pozrieť viac
Brazílske víno získalo ocenenie etikety na „Oscaroch“…
Odborníci tvrdia, že AI je silou dobra
Kedy je čas uložiť deti do postele?
V každom veku je regulovaný spánok nevyhnutný pre správne fungovanie tela a mysle. Pri deťoch je však význam ešte väčší, preto treba dbať na dodržiavanie spánkového režimu.
Špecialisti v tejto oblasti tvrdia, že je ideálny čas na umiestnenie detí a tínedžerov spať, skontrolujte tu rozvrh, ktorý uvažuje o vašom dieťati.
Od 0 do 6 mesiacov - 20 hodín
Novorodenci trávia väčšinu času spánkom a je veľmi dôležité, aby cez deň spali od 14:00 do 17:00 s časovými intervalmi, ktoré slúžia na kŕmenie. Dá sa očakávať, že v týchto prvých mesiacoch bude mať spánok niekoľko nepredvídateľných prerušení.
Od 6. do 1. roka – od 18:30 do 19:30
V druhej polovici prvého roku života začínajú bábätká v noci spať o niečo lepšie, nočný spánok je od 11:00 do 12:00 s niekoľkými zdriemnutiami cez deň, ktoré môžu trvať 2 až 4 hodiny.
Tento spánok je zásadný pre vývoj bábätka, napokon okrem regulácie hladiny cukru v krvi a hormónov posilňuje imunitný systém a zdravie srdca.
Od 1 do 2 rokov - 19:00
Deti v tomto veku zvyčajne spia 11 až 14 hodín, pričom počítajú zdriemnutia počas dňa. Preto je zaujímavé dať dieťaťu kúpeľ medzi 18:00 a 18:30, aby sa uvoľnilo na spánok. Spať v tomto čase, o 7:00, budú skvelé a ochotné čeliť dňu.
Od 3 do 5 rokov - 20 hod
Deti v tomto veku sú zvyčajne v predškolskom veku a potrebujú 10 až 13 hodín odpočinku, ale ako normálne zdriemnutia cez deň nie sú častejšie, začať ich ukľudňovať o 18:30 kúpeľom je veľmi dôležité.
Od 6 do 13 rokov - 21 hod
V tomto veku deti potrebujú spať 9 až 11 hodín denne a je nevyhnutné, aby boli schopné zostať aktívne a spĺňať požiadavky, ktoré im školský život prinesie.