Vždy sme počúvali o výhodách papáje v našom črevnom tranzite. To preto, že toto ovocie má veľký laxatívny účinok, ktorý pomáha odstraňovať výkaly z nášho tela. To však nie je jediná výhoda jej zaradenia do vašej rutiny.
Keď to vieme, oddeľujeme zoznam so všetkými výhodami pridávania tohto ovocia do vášho každodenného života.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Čítaj viac: Je zlé piť banánové smoothie s mangom každý deň?
Skontrolujte živiny z papáje
Papája je ovocie bohaté na vitamíny, a preto sa stáva silným spojencom vášho zdravia. Koniec koncov, je bohatý na vitamíny A, komplexu B a C, okrem toho, že ponúka dobré nutričné množstvá železa, vápnika, fosforu a vlákniny. Papája tiež obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý pomáha pri tráviacom procese nášho tela a pomáha pri vstrebávaní živín z potravy.
Preto je jeho konzumácia indikovaná pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je to ovocie s nízkym obsahom kalórií a pretože obsahuje vlákninu, ktorá pomáha zvyšovať pocit sýtosti. Papája tak prispieva k prijímaniu iných potravín v menšom množstve, čím pomáha pri kalorickom deficite.
Pridanie papáje do vašej rutiny
Denná konzumácia papáje môže byť pre vaše telo dobrá v niekoľkých smeroch. Pozrite si niektoré z nich teraz:
- Boj proti zápche;
- Posilňuje imunitný systém;
- Pomáha pri tvorbe kolagénu;
- Kontroluje glukózu a cholesterol.
Výhody papáje sú rozmanité, napokon, je to ovocie bohaté na antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať riziko rakoviny hrubého čreva a kardiovaskulárnych ochorení. Toto ovocie tiež vďaka svojmu nutričnému množstvu vitamínu C pomáha podporovať rýchlejšie hojenie tela.
Papája je tiež veľmi odporúčaná odborníkmi na výživu pri diétach športovcov, pretože má vysoké koncentrácie fosforu, zvyšuje fyzickú odolnosť a zabraňuje svalovej únave. Preto jeho každodenná konzumácia podporuje mnohé zdravotné benefity, a to hneď niekoľkými spôsobmi, okrem toho, že posilňuje obranyschopnosť organizmu a je chutným ovocím.