Jablko okrem toho, že je chutným a cenovo dostupným ovocím, prináša aj mnohé zdravotné benefity. Môže sa konzumovať v šalátoch, koláčoch a smoothies, okrem toho, že je všestranný a divoký pri varení. Ako skvelý zdroj živín a vitamínov napomáha energetickému metabolizmu.
Keď to vieme, oddeľujeme zoznam výhod, ktoré ovocie ponúka, a nakoniec recept na lahodné jablko na konzumáciu v horúcich dňoch.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Objavte 5 najlepších potravín bohatých na železo pre vašu diétu
Výhody nájdené v jablku
Jablko je ovocie, ktoré má antioxidačný účinok a pomáha bojovať proti zápalom. Okrem toho je bohatá na vlákninu, pomáha udržiavať rovnováhu glukózy a cholesterolu v krvi. Podľa odborníkov jablko zodpovedá jednej z 3 porcií denného ovocia odporúčaných Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Pozrite si teraz zoznam všetkých výhod jablka vo vašom tele:
- Odďaľuje starnutie;
- Zabraňuje infekcii hrdla;
- Zabraňuje upchávaniu tepien;
- Zabraňuje chorobám, ako je Alzheimerova choroba;
- Pomáha odstraňovať toxíny z tela;
- Podporuje čistenie vokálneho traktu, úst a hltana;
- Zlepšuje nervový systém a znižuje úzkosť;
- Zabraňuje zachyteným črevám, dne, cukrovke a kožným ochoreniam.
Pozrite sa, ako si užiť výhody jablka prostredníctvom ovocného vitamínu
Ide o ovocie, ktoré sa môže konzumovať in natura, so šupkou, vo forme štiav a želé, varené v šalátoch alebo v receptoch, ako sú vitamíny.
Vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept na jablkové smoothie, ktorý je ideálny na horúce dni. Tiež je to skvelý spôsob, ako zaradiť toto ovocie do svojej rutiny.
Na ingrediencie, ktoré budete potrebovať:
- 2 jablká
- 4 poháre mlieka
- cukor podľa chuti
Spôsob prípravy tohto vitamínu je veľmi jednoduchý, stačí dať všetky jablká a mlieko do mixéra, dobre rozšľahať a osladiť. Nakoniec sceďte a konzumujte v pohári naplnenom ľadom.
