Leto v Brazílii je nádherné a pestré, no všetci vieme, aké intenzívne horúčavy môžu byť v našej tropickej krajine. Odborníci preto upozorňujú, že hydratácia bude nevyhnutná pre udržanie vášho zdravia v aktuálnom stave počas najteplejšieho obdobia roka. Preto existujú vynikajúce odporúčania pre ovocie jesť v lete, čo pomôže s hydratáciou.
5 druhov ovocia na jedenie v lete
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Ovocie je skvelé na konzumáciu v lete, pretože predstavuje veľké zásoby vody a má nezameniteľnú chuť. Týmto spôsobom môžeme regulovať svoju telesnú teplotu a vyhnúť sa dehydratácii pri konzumácii veľmi zdravého snacku. Preto najlepšie ovocie pre túto sezónu bude ovocie s väčším množstvom vody, ako napríklad ovocie uvedené nižšie:
Melón
Okrem toho, že je melón lahodný, bude skvelý na konzumáciu počas leta, pretože obsahuje 90 % vody. Okrem toho má močopudnú funkciu a je prírodným preháňadlom. Pre všetky tieto dôvody nemôže vo vašom lete chýbať.
Mango
Ďalšou skvelou možnosťou je mango, ktoré je typickým tropickým ovocím a je veľmi rozšírené v Brazílii. Najlepšie na tom však je, že mango má výbornú zásobu vitamínov, ako sú vitamíny A, C a E. Vrátane prítomnosti vitamínu A vám pomôže získať opálenie snov.
Acerola
Čo sa týka hydratácie, určite vyniká acerola. To preto, že ovocie má 90% vody. Je to však tiež skvelá voľba, pretože obsahuje kombináciu vitamínov a živín, najmä vitamíny Aa C, a pre draslík, fosfor a mangán.
Vodný melón
Vodný melón je azda najlepšou možnosťou na konzumáciu v lete, keďže 92 % jeho zloženia tvorí voda. Okrem toho je ovocie nevyhnutné na zlepšenie imunity a prevenciu sezónnych chorôb.
Ananás
Konečne tu máme ovocie, ktoré má už v sezóne úspech, a to je ananás! Koniec koncov, je skvelý na prípravu osviežujúcich štiav a nápojov a má veľkú rezervu vody. Okrem toho je ovocie bohaté na vlákninu, ktorá pomôže pri trávení potravy.
