Ovocie je dôležitou súčasťou našej stravy. Rovnako ako zelenina a zelenina dopĺňajú náš tanier, aby sme mali vyváženú stravu. Okrem toho dodávajú vitamíny, minerály, vlákninu a ďalšie látky pre správne fungovanie nášho tela.
Mnoho ľudí však ovocie nekonzumuje, pretože ich už unavuje. Aby ste sa dostali z banánu, jablka a ananás každý deň vám tu citujeme päť nie tak známych druhov ovocia, aby ste sa dostali z rovnakej stravy.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Okrem toho, že zjete niečo nové, dáte svojmu telu aj pumpu do zdravia a pohody. Poďme?
5 druhov ovocia, o ktorých ste možno nevedeli, že by ste sa v strave mali dostať z rovnakého stavu
1. Kiwi
Tento ste už určite videli v regáli supermarketu, však? Na prvý pohľad sa nezdá, že by bola až taká milá. Ale verte mi, vo vnútri hrubej škrupiny a plnej malých „vlasov“ sa skrýva lahodný dudok.
Kiwi je bohaté na vitamín C, pomáha znižovať riziko chronických ochorení a posilňuje imunitný systém. Navyše je bohatý na vlákninu, antioxidanty a protizápalové zlúčeniny.
2. Čučoriedkový
Čučoriedka (alebo čučoriedka) je veľmi populárne ovocie, ale stále je tu málo známe. Ale nemalo by! Aj keď je toto ovocie malé, je výborným zdrojom antioxidantov, vitamínu C, vitamínu K a vlákniny.
Okrem toho existujú nedávne štúdie, ktoré naznačujú, že čučoriedky sú skvelými spojencami zdravia srdca, pomáhajú znižovať zápaly a zlepšujú naše kognitívne funkcie. Dobre alebo chcete viac?
3. Kešu
Nie, nie je to napísané zle. Kešu je (nie tak) vzdialený bratranec kešu. Tiež známy ako cajuzinho-do-cerrado, má šťavnatú a mierne kyslú dužinu, ale plnú výhod pre naše zdravie.
Kešu oriešky sú bohaté na vitamín C, železo a antioxidanty. Okrem toho má niekoľko protizápalových a protiplesňových vlastností.
4. Hviezdne ovocie
Ovocie v tvare hviezdy! Hoci je karambola bežná v Brazílii, pochádza pôvodne z juhovýchodnej Ázie a Austrálie. Toto potešenie bohaté na vitamín C, vlákninu a antioxidanty chutí sladko a trochu kyslo.
Okrem toho má protizápalové a tiež antidiabetické vlastnosti. Konzumovať by ho však nemali ľudia s chronickými obličkovými problémami, kvôli karamboxínu, a karambolová látka, ktorá môže intoxikovať ľudí, ak nie je filtrovaná a eliminovaná úplne.
5. rambutan
Toto je možno najexotickejšie ovocie na tomto zozname. Rambutan pochádza priamo z juhovýchodnej Ázie. Trochu pripomína liči: „hrozivá“ šupka ukrýva sladkú, šťavnatú dužinu plnú živín.
Ovocie je bohaté na vitamín C, antioxidanty a vlákninu.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.