V mnohých častiach sveta je mango považované za „kráľa ovocia“ vďaka svojej jedinečnej chuti, textúre a nutričnému významu. V tomto zmysle je toto ovocie, ktoré má indický pôvod a pestuje sa už takmer 4000 rokov, jedným z miláčikov miliónov ľudí. Okrem toho, že je super lahodný, má úžasný nutričný rámec. V tomto článku si teda pozrite ďalšie výhody manga pre telo.
Čítaj viac: Červený šalát: Pozrite sa na hlavné výhody tejto zeleniny
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Zistite, aké sú hlavné výhody manga
Mnohí vedci považujú mango za veľmi dôležitý výživový a liečivý predmet štúdia pre naše telo. Je to preto, že bolo objavených stále viac výhod tohto ovocia pre telo, vrátane prevencie niektorých chorôb, ako je okrem iného cukrovka, rakovina, kardiovaskulárne problémy. Pozrite si ďalšie výhody nižšie.
1. Živiny
Samozrejme, nedalo nám nespomenúť, že mango je pre telo výborným zdrojom rôznych živín. V tomto zmysle sú hlavné živiny prítomné v tomto ovocí: vitamíny A, C, E, K a B6, meď, horčík, draslík, folát, vláknina, riboflavín, tiamín a iné.
Je pozoruhodné, že hladina vitamínu C v mangu môže dosiahnuť až 67 %, čo je dôležité pre predchádza imunitným problémom, ako aj silný antioxidant, ktorý pomáha rastu buniek.
2. Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
Živiny manga pomáhajú udržiavať vaše srdce zdravé. Napríklad horčík a draslík pomáhajú udržiavať dostatočný prietok krvi. Tieto živiny sú primárne zodpovedné za zabezpečenie relaxácie krvných ciev, čo vedie k zníženiu krvného tlaku.
Zdá sa, že silný antioxidant v mangu je prospešný aj pre zdravie srdca. Štúdia na zvieratách zistila, že táto vlastnosť môže chrániť srdcové bunky napríklad pred zápalom, oxidačným stresom a bunkovou smrťou. Okrem toho môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, triglyceridov a mastných kyselín v krvi.
3. zdravie tráviaceho traktu
Toto lahodné ovocie má širokú škálu vlastností, vďaka ktorým je skvelé pre zdravie tráviaceho traktu. Po prvé, existuje skupina tráviacich enzýmov známych ako amylázy. Tráviace enzýmy rozkladajú veľké molekuly potravy, aby sa mohli ľahšie absorbovať.
Amylázy rozkladajú komplexné cukrové sacharidy, ako je glukóza a maltóza. Keďže tieto enzýmy sú aktívnejšie, keď je mango zrelé, sú výživnejšie ako zrelé. Navyše, keďže mango má vysoký obsah vody a vlákniny, môže pomôcť pri tráviacich problémoch vrátane zápchy a hnačky.